Monthly Archives: June 2010

10 steg til positivitet i en negativ verden

Posted on by
6

Martin Luther King sa “Bare når det er mørkt nok kan du se stjernene.” En positiv holdning er  en viktig egenskap å ha i en tid når mange i verden sliter.  Ta deg gjerne tid til å lese dette istedet for nyheter om ødeleggelse og tungsinn.

Her er 11 måter å bli positiv når svært mange mennesker er negative.

1.Du må aldri la en negativ tanke komme i hodet.

Du må hele tiden tenke de mest styrkende tankene,fordi tankene skaper din virkelighet. Suksess vil bli enklere å manifestere når du bare tenker styrkende positive tanker.

2. Hold deg unna negative folk.

Negative individer vil ønske å bringe deg ned fordi elendighet elsker selskap. Prøv å hjelp dem å bli positive. Om de ikke ønsker å forandre seg, prøv å unngå dem for en hver pris , for det er bare ett tidspørsmål før negativiteten smitter.

3. Hold deg unna nagative historier

Ikke se eller les noe med mindre det er positivt. Aviser og nyheter er full av negativitet.  om du skal se tv/lese aviser pass på at det bare er positivt og gode historier.

4. Aldri slutt å tro på håpet.

Det skjer gang på gang at mennesker lykkes etter å ha mislyktes igjen og igjen. Jeg bryr meg ikke hva andre tror du kan gjøre, jeg bare bryr seg om hva du tror du kan gjøre. Du kan oppnå alt du tror du kan oppnå.  Aldri slutt å tro, fordi om du tror du kan eller om du mener du ikke kan du har rett.  Hvis du har håp, vil du finne en måte å gjøre det. Slutt aldri å tro.

5. Lev ikke i fortiden.

 Ikke dvele ved fortiden, fordi det er ingenting du kan gjøre med fortiden unntatt lære av den. Ha fokus på framtiden og alle mulighetene dine. Du er skaperen av din fremtid. Du må lage ditt liv slik du vil det skal være. Fokuser på det utfallet du vil ha.

6. Finn den postitive siden i enhver negativ situasjon

Livet er hva du gjør det til. Det er vanligvis noe positivt at du kan oppdage fra enhver negativ situasjon.  Det hele avhenger av hvordan du ser på det.  Se etter det positive i stedet for det negative. Husk hva Martin Luther King sa: “Bare når det er mørkt nok kan du se stjernene.”  Vanskelige tider krever din beste innsats. Du må trå til og være en leder når vanlige folk er på jakt etter veiledning.

7. Se dypt etter muligheter

Muligheter forsvinner ikke, de går bare til noen andre.  Det er fullt av muligheter der ute. Pass på at du nyttigjører deg av de som kommer din vei. Den største risikoen er den du ikke tar. Tenk på løsninger på folks problemer. Det er i disse tider at vanlige folk blir ekstraordinere folk ved å skape en ny mulighet. Du kan være en av de som opplever suksessen om du tør og være stor. Alt som finnes i verden ble startet av en tanke fra en som deg og meg.

8. Ha det gøy i livet ditt

Lykke kommer innenfra. Oppdag hva som gjør deg glad og oppsøk det. Livet er så fantastisk når man har det gøy. Finn en ny hobby eller gjennoppdag en gammel. jobb hardt,men sørg for at du leker like hardt. Smil – fordi det er smittsomt. Du er ikke på jorda så lenge,men en god tid. Det er ikke en job om du har det gøy mens du gjør det.

9. Hjelp andre mennesker i nød

Du vil få alt du vil i livet om du hjelper andre med å få det de ønsker i livet. Å hjelpe mennesker som trenger det er en veldig god følelse. Du kan bruke din visdom til å påvirke deres liv for alltid. Tilbring tid med mennesker som kunen trenge en venn. Jobb frivillig for lokale veldedige formål.

10. Forplikt deg til å aldri slutte å forbedre deg

Slutt aldri å lære, fordi du kan lære noe nytt hver dag. Les gjerne en time om dagen. Lytt til motiverende cd`er. Lær nye ferdigheter og kunnskap på nettet. Vi lever i informasjons alderen , så bruk den teknologien du har tilgjengelig slik at du kan bli den beste deg. Vi deg til konstant forbedring.

Les også: Lyst på forandring?  Feller,løsninger og råd!

Xoxo Liller

Blåbær Smootie Oppskrift

Posted on by
Reply

Denne smootien er full av vitaminer,mineraler og gode greier. Veldig fin før/etter trening, eller bare fordi du fikk lyst på. Vil du ha tynnere/tykkere konsistens så regulerer du det med melka.  :))

Man tager:

250 ml yoghurt naturell
100-150 ml melk
50 g havregryn
20 g honning
100 g frossen blåbær
50 g blandede nøtter eller frø
2 bananer
2 SS god olje
2 egg eller proteinpulver om ønskelig

Blir ca 800 ml smootie. Nok til 2 pers. Enjoy!

superfood smoothie

Home at last + "video" :)

Posted on by
1

Våknet i kl 7 idag. Vi så selvfølgelig tv-serier til i halv 2-tiden,så søvn ble det ikke akkurat overfod av. Pappa kom ca halv 8 og kjørte oss til flyplassen. Vi var uber tidlig ute da flyet ikke  gikk før  10.40,men tiden flyr heldigvis i godt selskap. Etter “litt” godis,jelly belly og magasiner gikk det slag i slag nordover. Vell hjemme var det regn og vind i god nordnosk stil. savner 20++ og sol _bittelitt_ :) Godt og være hjemme uansett! :) ) idag skal jeg BARE chille,se tv-serier,surfe,spise og slite sofa. Wee. Her kommer noen ”snutter” fra turen, trykk på bildet for å spille av:

Xoxo Liller

Update: Photoshoot

Posted on by
10

Heeej! i går var det photoshoot med norwegian magazine. Bare trivelige folk. Shooten tok ca 9t,så var høvelig sliten etterpå. 5 antrekk fra ulike norske designere. Den ene måtte vi tape til huden med gaffa. du kan tro det var vondt når den kom av. Etter shooten dro jeg og Magnus ut og spiste sushi for 2.gang (once in oslo..) Idag har jeg friiii. planen er å kansje besøke byrået,besøke den nye outland-butikken,kjøpe noe god mat,kokkelere og se film/tv serie. Kansje møte veninne. Chillaxing er første pri. I morgen er det opp typ KJEMPETIDLIG slik at vi når fly nordover. Har hatt noen flotte dager her nede. Både savner og ikke savner å bo i Oslo. Her er noen back stage bilder + ett fra shooten jeg hadde her om dagen: (flere kommer etter hvert)

Utfordring: Smittende lykke

Posted on by
4

 “Jeg vet ikke hva din skjebne vil bli, men en ting vet jeg: de eneste blant dere som vil bli veldig glade er de som har søkt og funnet hvordan å tjene.” Albert Schweitzer

 Å være lykkelig er ikke bare en personlig egenskap som påvirker din velvære, men også i stor grad påvirker andre rundt deg. Dine tanker og følelser  – både gode og ikke fullt så gode – er smittsomme.  En god pekepinn på om noen er deprimert er om du føler deg deprimert etter å ha snakket med personen. Så hva er du deler? Hva er det du kringkaster på din radiokanal?  Er det kjærlighet? Er det fred?

 Andre plukker opp ditt humør og atferd enten du vil eller ikke. I stedet for en hel rekke andre følelser, hvorfor ikke dele lykke og glede?  Det koster ingenting – tross alt, er glede gratis. Det er også rikelig, det er uendelig forsyning.

Du påvirker nøkkelpersoner i livet ditt – på samme måte som de påvirker deg.   Hvordan tror ditt liv kan forbedre andre? Hvordan ville det føles å vite at når folk går bort fra deg, har de det  bedre enn før?

Din lykke kan overføres til andre, raskt og enkelt. Er ikke det hva du foretrekker å dele med de du bryr deg om?

Handling i 3 steg:

  1. Finn en mulighet denne uken om det er et besøk, en telefonsamtale, eller et møte
  2. På forhånd, planlegg en måte å dele lykke der du normalt ikke ville. Det kan være en liten ting i begynnelsen. 
  3. Gjennomfør planen  og merk eventuelle reaksjoner hos andre. Legg merke til reaksjoner i deg selv.

Q: Tar du utfordringen?

Se også:  Sakt om lykke og how to be happy.

Lavkarbo Pizza – Oppskrift

Posted on by
4

Her kommer oppskriften på en alternativ pizza for spes interesserte. Forandring fryder! Pizzaen er lav på karbohydreter og høy på (sunt)fett  sammenlignet med vanlig pizza da bunnen består av nøtter. Elgkjøtt og egg gir proteiner. Pizzaen gir langvarig metthet og stabilt blodsukker.  Alle målene er ca.

Bunn: 500 g mandelmel (malte mandler) tilsettes 4 egg ,olje, og salt. Bland godt (gjerne i kjøkkenmaskin). Bre utover ett stekebrett til ønsket tykkelse. Forstek midt i ovnen.

Fyll: 1 boks økologiske tomater reduseres i en kasserolle. En håndfull cherrytomater blendes og tilsettes. Kryddre med div krydder(gurkemeie,timian,gressløk,chilli,salt,pepper osv) Tilsett hakket fersk rød basillikum (evt vanlig basillikum) og olje.  Fres kjøttdeig (vi brukte elg) og olje lett i en panne. Kjøttdeigen tilsettes sausen. La hærligheten puttre. Blir det overflødig kraft kan dette helles ut.

Bre fyllet utover bunnen. Topp med revet ost. Pynt med cherrytomat og blader fra rød basillikum. Stek på nederste rille.

Server med hjemmelaget hjemmelaget guacamole ( Lages av modne avocadoer, hvitløk, salt og sitron. Smak deg frem til hvordan du vil ha den. )

Supermat: Hemp

Posted on by
7

Hemp (Cannabis sativa) er den mest næringsrike og komplette matvarekilden i verden. Hemp 100% er laget av frø fra matvarianten av hamp, som utgjør 99% av alle hampsorter. Pulveret inneholder alle de essensielle aminosyrene og er mer balansert og lett fordøyelig enn soyaprodukter. Hemp pulver har hele 53% fullverdig protein – mye mer enn det som er i melk, kjøtt og egg. Hemp er virkelig supermat når det gjelder næringsverdi.

 

Hempfrø består av 27% oppløselig fiber og 3% uoppløselig fiber. Frøene har en grønnaktig farge, som forteller at de er rike på klorofyll – som har den samme strukturen i kroppen som blod.

Hemp har et perfekt forhold mellom omega-3 og -6 – nemlig 3:1. 30-35% av vekten til hempfrøene består av 80% essensielle fettsyrer (EFA). EFA er forstadiet til prostaglandiner, som er med på å hemme betennelse og sammenklumping av blod i arteriene. Oljen i hemp kan også hjelpe til med blant annet å senke det dårlige kolesterolet i blodet og kan også redusere et lett forhøyet blodtrykk.

På grunn av den høye andelen aminosyrer og fettsyrer, er hemppulveret en fantastisk god energikilde. Mange bruker derfor dette i forbindelse med restitusjon etter trening – eller bare som et godt kosttilskudd for å få mer energi og overskudd i hverdagen. 

 Bruk: Pulveret kan blandes i vann, juice, smoothies og i yoghurt, frokostblanding eller grøt. Det er også fint å ha i bakverk og i annen mat for å øke næringsverdien. Kan også brukes i hjemmelaget sjokolade. Smaken er litt nøtteaktig.

Kan kjøpes HER. Bruk rabattkode (JEM146 ) og få $5 dollar avslag på ditt første kjøp :)