Hei kjære lesere! Her kommer en oversikt over oppskrifter. Sist oppdatert 2.Juni 2012. Oppskriftsoversikt fra 2011 finner du nederst HER.

De aller fleste oppskriftene du finner her er uten hvitt sukker, hvetemel, gluten, melkeprodukter og egg. Du vil altså finne masse allergivennlig, sunt og godt! Husk, alle kan spise diettvennlig mat. Slå deg løs og ta en titt. Kansje finner du en ny favoritt?

♥ Pannekaker, lapper og frokost ♥

Belgiske mandelvafler og fruktsalat (uten gluten, melk og egg)
Oppskrift på både lavkarbo- og allergiker vafler
Lillers deilige frokostblanding ala eplepai
Dobbelstekte pannekaker med silkefyll og sunn druesaus 
Ovnsbakt saltsøt riskremgulrotkake
Enkel frokostblanding med det lille ekstra
Verdens beste løvtynne pannekaker?
fuffy maispannekaker
Glutenfrie bokhvetepletter med sunn røykalaks
Deilig Raw sjokolademelk med pannekaker på si
Supre proteinlapper sjokoladestyle med innbakt banan og peanøttsaus ^^
Lyse rawfood pannekaker med eple topping
Papaya suprise! Supersunn naturlig frokost på 1 min
Pannekaker – fluffy og glutenfri
Deilig eplepålegg som kan brukes til alt
Maisgrøt med tørkede blåbær
Hjemmelaget vegansk allergivennlig BRUNOST

♥ Brød, muffins, scones mm ♥

Lillers rubinbrød – glutenfritt og vegansk
Glutenfritt bananbrød med hjemmelaget sunn Nugatti
Hasselnøttrundstykker, boller og burgerbrød uten gluten, melk, egg og gjær
Glutenfritt julebrød
Hjemmelagde kringler steg for steg
Luciabrød og Lussekuler
Glutenfritt allergivennlig gjærfritt vegansk grovbrød!
Gulrot og ananas muffins med kremostglasur
Nussemuffins uten egg, melk, nøtter, gluten og sukker
Sitronkyssede muffins uten sukker, melk, egg og gluten
Nystekte appelsinscones med vegansk smørkrem
Veganske søtpotetscones og boller med tranebær
Nugattigrøt & nugattisnurrer
Himmelske glutenfrie kanelsnurrer med kremete glasur
Boller med krem – uten gluten, gjær, melkeprodukter og egg
Deilige Fastelavnscones<
veganske scones med kanel saus
Muffins med sjokolade og en noe spesiell ingrediens
peanøtt og sjokolademuffins
Moccamuffins – Glutenfri og vegansk
Glutenfrie mandel- og kardemomme briscotti uten egg
Allergivennlig grunndeig som kan brukes til pizza, focaccia og brødskiver!

Taconight! Nachos, wraps og minipizza
Hjemmelagde allergivennlige tortillas
Allergivennlige snacksterter til enhver anledning
Enkel potetsalat uten melkeprodukter eller egg
Torskemiddag med hjemmelaget hvitløksolje & mos<

Kyllingkjøttboller uten egg og melk på 1-2-3
Luksustomatsuppe som styrker immunforsvaret
Lettvint varmende kyllingsuppe
Glutenfri deilig ovnsbakt grateng
Lillers lettlagde kalkungryte
Nydelig lasange med nøtteost
Kremet pastalaks med brokkoli
Hollandaisesaus
Vegansk Majones og Thousand Island Dressing
Vegansk nøttestek
Hærlig NyttårsTapas – tips
Laks og couscous
Kremete risgrøt

♥ Snacks ♥

Helsebringende supermiks
Hjemmelaget ost uten melkeprodukter og nøtter
Avokado frites – perfekt til dipp!
Hjemmelagde chillinøtter og spicy cashewnøtter
Verdens sunneste fastelavnsbolle! Raw!
Hjemmelaget lavkarbo snacks: baconsvor steg for steg!!
Hjemmelagd mikro potetgull på 1-2-3
Supersmørbrød steg for steg

♥ Kaker, terter og pai ♥

Enkel Raw appelsinkake og rispuffer
Rå mangokake – rå, vegansk og påskegul
Supersunn raw Troikakake

2 Raw paier med LIME – en med og en uten nøtter
Piña Colada kake
Allergivennlig kvæfjordkake uten gluten,sukker, egg og melk
Lavkarbo Kvæfjordkake
Sukkerbunn uten egg, melk, sukker og gluten + mange bløtkaketips
Rågod SUNN tiramisu – En kaffeelskers kremete drøm
Raw ferskenkake UTEN nøtter
Fruktig allergivennlig smuldrekake med appelsin, goji og eple
Silkemyk peanøttdrøm med banan
To enkle raw food paier alle kan få til (jordbærpai og eplepai)
Test av glutenfri vaniljekakemiks fra Iherb med sjokoladeglasur
Raw tropisk helsepai med fruktfyll
En raw hverdagskake
Ovnsbakt saltsøt riskremsgulrotkake
Peanøtt terte med Oreobunn
Kjærlighetskake
Melfri Valentinsbrownies og sjokoladehjerte på pinne
Blåbær og jordbær pai
Peanøtt og sjokoladeruter attåt kaffen
Småkaker av hjemmelaget mandelmel
Kremete lavkarbo peanøttfluff – uten sukker, melkeprodukter og egg

♥Is, småkaker og dessert ♥

Helsebringende sjokoladeis med sunnhetsinfo
Hjemmelaget Softis (uten melk & egg!)

Slik lager du nydelige variasjoner til din vaniljeis, bananis eller softis!
Vegansk sitronis med jordbærsaus 
Ispinner i rødt, hvitt og blått 
Ispinne med is, brownie og sjokoladetrekk
Rå gulrotcookies – Sunn og naturlig hverdagsluksus
Konfekt nougat med kiwisaus
oppskrift på vegansk kokoskrem
Denne sjokoladepuddingen er rett og slett helsekost
Raw food Sandwitch / Innbakt is
is uten sukker, melk og egg
Fruktige nøtteruter med sjokolade
Fristende smultringer
Sjokoladedyppet smørkjeks
Sunnere mandel pepperkaker
Bananpudding<

♥ Drikke ♥

Slik lager du hjemmelaget vegansk melk og mel
Hjemmelaget rismelk steg for steg
Raw sjokolademelk
Hjemmelagd blåbærsmootie og før-treningsdrikk!

♥ Konfekt, sjokolade og godteri ♥

Nydelig karamell-og peanøttsjokolade
Hjemmelaget sukkerfri HVIT sjokolade uten melk og nøtter
Hjemmelaget sunn marsipan! + Slik farger du maten din naturlig!
Marsipan erstatning for nøtteallergikere
Hjemmelaget peanøttmarsipan
Sukkerfri Bounty
Daddelsgodt med vegansk vanilje crème fraiche, nøtter og sitrusskall
Naturlig luksuskonfekt : Sjokoladedyppede daddler med overaskelse
Deilig sjokolade fudge
RAW påskegodt: Godis egg
Kokostopper
Sukkerfri og Raw SuperTroika
Rå påskebiter – perfekt på tur!
Hvit og mørk dou sjokolade med en anelse lakris
Raw konfekt med nøttefyll
sunne konfektkuler
Raw påskegodt: Sjarmerende påskekyllinger
Din guide til sunnere HJEMMELAGET MARSHMELLOW
Fristende babyrosa marshmellows
Guddommelig marshmallowkonfekt med sprø bunn og sjokoladetrekk
RAW konfekt – 5 ulike oppskrifter
Hjemmelaget raw sjokolade
raw tolberone sjokolade!
Hvite rispuffer
Luksusgodt: Sjokoladekyss og pasjonsburgere

♥ Sist men ikke minst noen kjekke guider ♥

Din oppdaterte Iherb guide!
“Kjekt å ha i skapet”-liste! Masse Iherbtips!
Stor oversikt: Alternativer til hvetemel<
Stor guide: Dine alternativer til hvitt sukker
STEVIA – Kalori fri, diabetikervennlig og sukkersøt
Raw nøttesmør – Stor guide med nøttesmørporno og helseinfo!
Superbær: gojibær, morbær og incabær!

Tips:

Som sagt er de aller fleste oppskriftene du finner her er uten hvitt sukker, hvetemel, gluten, melkeprodukter og egg. Det betyr ikke at du MÅ bruke glutenfritt mel eller vegansk melk for eksempel. Har du ingen allergier kan du fint bytte ut ingredienser som glutenfritt mel og vegansk “melk” med vanlig mel og melk. Når det kommer til hvilken søtning du velger å bruke anbefaler jeg deg å lese min søtningsguide. Det beste er bedre enn å bruke hvitt sukker mht helsa.

Q: Noen oppskrifter du fikk lyst å prøve?