Hellu! Idag e siste dag hjemme hos mormor og mamma etter 12 dager med ferie. I morgen tidlig flyr jeg tilbake til Tromsø.
Idag hadde jeg meg en siste styrkeøkt. Det blir ingen trening hjemme da jeg har frosset medlemskapet mitt på sats, så jeg ville gripe muligheten. Jeg har jo instruert i 4 saltimer mens jeg har vært her hjemme og alle ropte over seg hvor bra det var. Det var veldig koselig at jeg fikk så mange positive tilbakemeldinger. De ville ha meg tilbake for flere timer, og jeg kjenner jo på at jeg savner gammel-jobben som instruktør.
Før økta ble det kaffe med steviadråper. En ny favoritt. Jeg som virkelig misslikte kaffe har virkelig fått sansen. Hehe. ^^ Hele økten gikk som vanlig etter lyst, så jeg gjorde bare de øvelsene jeg hadde lyst å gjøre. Det ble en kjempedeilig økt på 45 minutter.
Før jeg kom hit hadde jeg jo hele 3 uker uten noe trening, så jeg er absolutt ikke treningslei. Treningen gir jo så mye. Mestringsfølelse, endorfiner, en “time out” og styrke både psykisk og fysisk. Jeg har det rett og slett bedre med enn uten.
Oppvarming: Knebøy uten vekt, markjøft og roing med stang.
Øvelsene ble gjort lavreps 3-8 reps, ulikt antall sett.
Øvelsene:
-Benkpress (3 sett, 4 reps, 30 kg)
-Brystpress (2 sett, 4 reps, 15,5 kg)
-Leg extention (6 sett, 8 reps, 82,5kg)
-Enbeins strakmark (25 kg vektskive)
-Utfall (2 x 17,5 kg)
-Nedtrekk
-Rygghev (10 kg)
-Ett par mageøvelser
Det gjorde godt! Jeg har egentlig ikke noe lyst å reise hjem igjen, bortsett fra for å se min kjære. Det føles ut som jeg har vært borte i over en mnd. I morgen sees vi endelig igjen. Det blir koselig! *Glede seg* 
Roomien min skal visst på ferie fra 5.Juli. Det betyr at jeg har leiligheten for meg selv. Jippi 
Nå er det bare èn ting som mangler; sol og varme! Når det blir bikiniføre skal jeg få på plass brunfargen i mine to VS bikinier! 
Må bare dele disse fine ordene under. 
Finn ting å glede deg over, store eller små. Vær takknemlig for det du har og det du klarer. Sett pris på de rundt deg, og vær god mot deg selv. Håper du får en kjempefin Fredag og helg! Liller loves you.
Q: Hvorfor trener du? Trener du etter et fast program eller er du fleksibel på øvelsene?
