Idag følte jeg meg litt som gud. Jeg sto opp tidlig etter bare noen få timer på øyet (fu*k u koffein). Jeg hadde bestemt meg for å dra på favoritt-treningstimen min som er powerstep, en blanding av step og styrke. Dagens instruktør er en jeg liker veldig godt og nytt program var på g. Siden jeg sto opp en time før jeg egentlig skulle opp fant jeg ut i min filosofi at jeg skulle på 45 min spinning først. Spinning faktisk. Det er opp mot to år siden sist jeg var på spinning. Høhø. Jeg fant ut at jeg skulle kjenne på formen etter timen, og så enten dra på powerstep eller legge inn årene.
Full av energi satte jeg sykkelskoene på, og jaggu gikk det ikke gulle godt. Det skal sies at jeg ikke gjorde mer enn nødvendig, men det var deilig. Slippe å tenke på koordinasjon,steg eller noe som helst, å bare drømme seg bort. Hærlig. Siden det er så lenge siden jeg har syklet spørs det bare om jeg klarer å gå i morgen. Spent å se om jeg blir støl. Hehe.
Etter 15 siesta og skifting var det tid for powerstep. Jeg gjorde kondisjonsbiten uten hopp og kjørte med lette vekter. Det nye programmet var rett og slett veldig bra og artig. Jeg storkoste meg. Hærlig! Ble veldig sur i beina på noen av låtene, men det var ikke verre enn at jeg tok meg pauser. Det er svært sjeldent jeg kjører to økter etter hverandre, men er man i form og har lyst er det bare å gjøre det! Jeg er veldig stolt av meg selv. I did it – og jeg koste meg mens jeg gjorde det. Resten av dagen blir svært sittestillende, så jeg får hvilt meg godt. Kommer garantert til å sove som en murstein i natt!
Trening og mat går hand i hand. Man må spise for å yte på trening og i hverdagen. Etter-trenings snacksen min idag ble godiskuler.
Jeg elsker godiskuler og godiskuler elsker meg. Prøv deg på disse som lages med mango/aprikos. Mango og aprikos er supersunt og kjempegodt. De gir deg antioksidanter, fiber, betacaroten, pektin, vitamin A, vitamin C med mer.
Mango og aprikoskuler
Du trenger:
Du trenger:- 2,5 dl revet kokos
- 2,5 dl ristede macadamianøtter
- 2,5 dl tørkede mango,aprikoser eller en blanding
- 5-6 ss honning
- 60g vegansk/melkefri/vanlig margarin/smør eller kokossmør
- Revet kokos for rulling
Bland kokos, nøtter, tørket frukt, honning og smeltet smør i en food prosessor i 2-3 minutter til alt er blandet og begynner å klumpe seg sammen til en ball. Hell kokos en skål. Bruk fingrene og ta ut biter av deigen. Rull til kuler og dekk med kokos. Sett på en tallerken. Repeter med resten av deigen. Avkjøl i et kvarter før du spiser dem. Oppbevares i kjøleskap.
Tips:
- Nøttefri? Bytt ut nøttene med solsikkefrø eller andre frø.
- Uten kokos og nøtter? Bytt ut kokosen og nøttene med lik mengde frokostblanding. Rull kulene i kakao eller sukrinmelis.
- Du kan bruke alle typer tørket frukt, så varier etter smak og lyst.
- Bare fordi det er gøy kan du farge kokosen med konditorfarge. ^^
Ønsker deg en fortsatt fin dag. Xoxo
Q: Når føler du deg som en treningsgud? Liker du godiskuler?