- Lag omelett til frokost. Tiolsett løk,sopp,paprika,tomater osv. Omelett er kjempe godt,sunt og lettlagd. tilsetter du grønnsaker har du kansje fått i deg 1-2 posjoner allerede ved frokosten.
- Lag smootie som en del av din frokost. Her kan du bruke DISSE oppskriftene eller eksprimentere selv. Tilsett banan, bringebær,mango og kansje til og med spinat?
- Tilsett frukt til frokostblandingen. Gode smaker er blåbær,banan,tørket trukt og kokkos.
- Kutt opp grønnsaker hjemme og lag dip. Her kan du bruke blomkål,brokkoli,agurk,reddik,gulrot og selleri.
- Ha en salat til middagen. En enkel salat vil gjøre det hele freshere og en fryd for øyet. Her kan du tilsette eplebiter,rosiner,tørket fersken eller ananas. Gidder du ikke å lage en hel salat er mais kjempegodt ved siden av.
- Spis poteter og gulrot til middagen. Kansje ertestuing kan være en forandring?
- Er du på farten kan babygulrøtter være god å knaske på. Gulrot,appelsin og banan er også enkel å ta med.
- Bruk syltetøy på brødskiven. Multebær-,rips- og nypesyltetøy er nydelig!
- Bruk frukt som en hverdagslig dessert. Grill ananas ,dypp fersk frukt i sjokolade eller lag en lett epledessert.
- Ha en grønnsaksuppe til middag. Den varmer godt på denne tiden av året og gir deg masse vitaminer.
- Vok er genialt enkelt og godt. Fres kjøtt og grønnsaker. Tilsett saus og spis.
- Kjøp en stor klase druer når du skal spise ost og kjeks. Det ser lekker ut og er en god smakstilsettning.
- Før eller etter trening kan du spise en sunn fruktsnacs.
- Jeg liker å ha med nøtter og tørket frukt i vesken. Godt om du vil ha litt energi der og da.
- Når julen nermer seg, kos deg med klementiner. Jeg kan spise ubegrenset av disse små vitaminbombene.
- Lag waldorf salat eller italiensk salat. Disse påleggsalatene inneholder grønnsaker og frukt.
- Lager du kake, pynt med frukt:
Q: Spiser du grønnsaker eller frukt daglig? Fikk du noen nye tips nå?
Middag er ikke middag uten salat! Men prøver å bruke noe grønnsaker og. Rosenkål er digg, og selges jo omtrent bare nå. Eter ei eske i uka tror jeg!
Men er dårlig på frukt som mellommåltid. Om det ikke er noe sært jeg tester til bloggen da
Tusen takk for koselige ord på bloggen
Ser at eg må sjekke ut din blogg også, har nok ein del til felles her. Ha ein finfin lørdag!
svar: du trenger ikke det melet for å lage marsipan. Du kan kverne skåldete mandler, eller bruke mandler med skall og lage kransekakemasse:)
Kjempefine tips! Jeg bruker å lage min egen juice, og det er nok mtt beste tips. Da får jeg i meg både frukt og grønnskaer samtidig, og det er også lett å skjule litt bitrere smaker, som selleri, ingefær osv – og selvfølgelig spirulina og sånt!
ps: Jeg prøvde å linke til deg, men andre kommer da ikke inn på bloggen min. Det kommer opp en advarsel om at din side inneholder noe usikkert. Merkelig?? Jeg måtte i alle fall fjerne linken igjen (dette er noen uker siden, altså!)
Pingback: Kan fargen på maten påvirke helsa? « Lovely Liller
Pingback: Boost helsen i påsken – 7 gode tips! :D « Lovely Liller
Pingback: Boost helsen i påsken med disse 7 tipsene! | Motivated