Hei! God Onsdag! 
Idag fortsatte jeg min gode treningsuke med en time Corepulse. Midt i en sang falt en av deltagerne om. Jeg trodde hun bare snublet/falt,noe som kan skje på brettene, og “forventet” at hun skulle reise seg igjen,men hun ble liggende.
Deltagerne la henne raskt i stabilt sideleie,hentet hjelp og prøvde å få kontakt. Jeg tok kaldt vann på et papir og la det på pannen hennes for å avkjøle. Hun våknet og kom til seg selv,heldigvis. Hun var litt blek og blødde fra leppen da hun slo seg under fallet. Hun fikk i seg litt juice. Hun ble fulgt ut og vi andre fortsatte med trening av balanse. Skummelt å bare besvime slik. Jeg har heldigvis aldri besvimt. Det nærmeste jeg har vært var på India reisen min for ca 2 år siden. Etter en time liggende med en oljestråle i pannen reiste jeg meg litt vell kjappt og hjernen “restartet” i ett sekund.
Jeg tenkte jeg skulle skrive litt om besvimelse da det kan skje deg eller andre. Du burde vite hva du skal gjøre i en slik situasjon! Del gjerne dette innlegget videre. Kunnskap er makt og gjør deg tryggere i stressende situasjoner som dette.
Hva er besvimelse?
Besvimelse skjer når blodtilførselen til hjernen ganske brått blir utilstrekkelig, og man mister bevisstheten.
Tapet av bevissthet er vanligvis kortvarig.
En besvimelse kan være helt uten medisinsk betydning, eller det kan skyldes en alvorlig tilstand.
Tap av bevissthet behandles som en medisinsk akuttsituasjon inntil symptomene er borte, eller årsaken er kjent.
Dette kan DU gjøre hvis du føler at du vil besvime:
-Legg deg ned eller sitt ned.
-Plasser hodet mellom knærne.
-Søk legehjelp hvis du besvimer flere ganger.
Typiske symptomer og tegn:
-Følelse av svakhet, matthet, ørhet og ofte kvalm
-Svært blek hud
-Langsom puls
-Tap av bevissthet
Førstehjelp hvis noen andre besvimer:
-Legg personen på ryggen med beina hevet over hjertenivå. (Dette skulle vi visst idag!)
-Følg med at vedkommende puster fritt. Bevisstløse kan kaste opp.
-Legg øret ditt over personens munn for å høre etter om vedkommende puster. Dersom personen ikke puster, er problemet alvorligere enn en besvimelse. Start med hjerte-lunge-redning (barn/voksen). Tilkall akutt medisinsk hjelp: Ring 113.
-Hvis personen puster, gjenopprett blodstrømmen til hjernen ved å heve personens bein over nivået til hodet.
-Løsne på belter, krave eller andre klesplagg som hemmer pustingen. Personen bør komme seg raskt. Hvis vedkommende ikke kommer til bevissthet innen 1-2 minutter, ring 113 eller tilkall akutt medisinsk hjelp.
Jernmangel?
Jernmangel kan gjøre seg svimmel. Gå til speilet å trekk ned huden under øyet. Er huden rosa eller hudfarget? Er den hudfarget kan det være du har lite jern. Du får jerntabletter på apoteket eller i flytende form(Floradix). Det kan ta en måned for du ser forbedring. Jern frakter oksygen i blodet og mangel kan føre til hodepine,utmattelse,,lett andpusten,sprø negler og hår,dårlig søvn og konsentrasjon,svimmelhet og besvimelse.
Ved mistanke om jernmangel er det best å oppsøke lege for å undersøke hemoglobinverdien din. Kostrådene for å unngå å få jernmangel er å spise grovt brød og grove kornblandinger, rent kjøtt (jo rødere kjøtt jo mer jern), bruke pålegg som leverpostei og annet kjøttpålegg, bruke lever og innmat til middag. Vitamin C gjør opptaket lettere så drikk gjerne appelsinjuice til eller noen paprikaskiver.
Jerntilskudd bør ikke tas for sikkerhets skyld, men når det er påvist jernmangel, eller rett etter blodgivning.
Mye trening,lite mat?
Hvis du har spist lite og trent mye over tid,eller slanker deg, så er det faktisk slik at du plutselig kan opple
ve at kroppen ikke orker mer. Kroppen har nok gradvis vent seg til lite næring, men det tærer hardt på den, og du får mangel på viktige næringsstoffer og for lite energi til å drive kroppsmaskineriet. Hvis du fortsetter risikerer du da alvorlig sykdom(bl.a. er det fare for hjertet ditt.) Du gjør med andre ord et farlig eksperiment med kroppen din når du nå piner den slik og ser hvor langt det kan gå. -Og noen effekt av treningen for å få bedre kondis og styrke kan du ikke lenger ha. Kroppen trenger næring for å ha utbytte av trening. Det er ikke uten grunn man sier at “uten mat eller drikke duger helten ikke”. Dette synes jeg det er veldig viktig å få fram. Du MÅ ikke sulte deg! Kroppen trenger energi for å fungere! Vær snill med deg selv. <3
Q: Har du noen gang besvimt? I hvilken situasjon?
viktig poeng med mat! Mange som spiser altfor lite og trener altfor mye…
Jeg har faktisk besvimt en gang. Jeg mistenker rett og slett ufyselige kjemikalier! Vååknet midt på natta med vondt i magen og surret rundt og vekket de voksne, jeg var vel 14 år?
Og plutselig løftet de meg opp fra gulvet. Selvfølgelig velta jeg oppå masse ting så jeg fikk både kutt og blåmerker og ødela et dørhåndtak på et skap. Var vist ikke vekk så altfor lenge, men likevel er det jo sykt ekkelt.
Legen fant ikke noe galt neste morgen, men jeg vet de magesmertene var og er noe jeg får i forbindelse med kunstig søtning… man kan lure..
Skummle greier. Har aldri besvimt men det har vært nære på flere ganger. Det har hjulpet å legge beina høyt alle gangene. Bra innlegg!
dette var et veldig informativt og bra innlegg:) gode greier!
jeg har opplevd noe liknende èn gang; ei venninne besvimte da vi dusja etter trening, men det viste seg at hun nesten ikke hadde spist den dagen (vi trente om kvelden) fordi hun hadde hørt at styrketrening var så bra slanketrening.. off, doing it WRONG!
Huff ja… det er mye missoppfattninger ute å går
Oi, ekket når slikt skjer. Husker jeg kom på SATS til den første prøve-PT-timen min…da var de igang med hjertestarter på en som hadde falt om på mølla.
Selv har jeg besvimt en gang. På laben på skolen. Jeg merket at det prikket veldig foran øynene, og synsfeltet ble bare smalere og smalere. Til slutt fant jeg ut at jeg måtte bare få satt meg et sted, og begynte å gå imot en stol. Det neste jeg husker er klasket av armen min mot gulvet og at brillene mine fløy bortover gulvet. Jeg datt rett i en vask og slo etterpå hodet i gulvet.
På andre siden av der hvor jeg falt, sto en eske full av glassutstyr som var brukt i forbindelse med kreftforskning…..glad jeg falt inn i vaskenfor å si det sånn :S
å guri så skummelt!
gikk det bra med han som falt om på mølla?
Såvidt jeg vet gikk det fint. Det kom ambulansepersonell og hentet han for å ta han med til en sjekk.
Men skikkelig ekkelt å komme inn på SATS og skulle trene også ligger det en fyr i et hjørne med masse SATS-ansatte rundt seg..visste liksom ikke om jeg bare skulle trene eller gå ut igjen. Men siden flere trente, så gjorde jeg også det..
Besvimer man på trening er det en våkn opp caling sier jeg bare.. Håper hun ikke er en av de jentene som spiser lite, trener masse, og tror at det er nøkelen til et godt liv, for det er det ikke… Men så klart kan det vært andre årsaker også.. Bra du tar opp dette:)
Vet at hun trener mye,men jeg håper dette gjør at hun tar litt ekstra vare på seg selv
skummelt.har heller aldri besvimt selv men har fått ei lita jente til å besvime da jeg hjalp henne med å ta hull i ørene..=S
Når det gjelder C vitamin for å kunne ta opp jern så er det minimalt med C vitamin i appelsinjuicen i butikken,dessverre=/ så her må det nok tilskudd eller supermat til…;)
Lenge leve supermat! <3
Så utrolig ekkelt! Har aldri opplevd å besvime selv, men har opplevd ei jente besvime å falle av tredemøllen ved siden av meg. Ikke kjekt…
Jag har bokat dom på discshop.se…
Takk
uff så skummelt=/ Har besvimt en gang selv.. reiste meg opp for fort=P haha..
Så bra innlegg!! Jeg drikker en flaske Floradix (ikke på en gang, men over flere dager til den er tom :p) når jeg i perioder føler meg svimmel/ør og dette har alltid fungert for meg. Sist jeg var hos legen fikk jeg bekreftet at jernlagrene er litt lave og han sa at jeg bare skulle fortsette med Floradix-metoden min
Jeg har besvimt noen ganger, enten fordi jeg har vært dehydrert og fyllesyk, eller fordi jeg har gruet meg sånn og hadde legeskrekk. Ganske ubehagelig å besvime i gynekologstolen
oi. en vennine av meg besvimte engang, og jeg endte med å klappe til henne til hun våkna, hehe, men nå vet jeg hva jeg skal gjøre hvis det skjer engang til.
jeg tror jeg må begynne på sånne jerntabletter, for jeg hadde helt hudfarget farge i øynene
Jeg vil råde dg til å dra til lege å ta en blodprøve
Sv: Hei =) Så hyggelig! Jeg har faktisk fulgt bloggen din i all hemmelighet i ganske lang tid. ;P Synes den er både inspirerende og motiverende. Keep up the good work!
Tusen takk ! <3
Jeg besvimte på en corepulse time på en søndag. Begynte et øyeblikk å lure på om du snakket om meg. Men regner ikke med det, siden det var på sødagen og jeg er i Tromsø.
Det var utrolig ekkelt og jeg mistenker at jeg ikke hadde fått i meg nok væske.
Jeg er jo også i Tromsø!!!
Hun som ledet timen sa at det var 2 som hadde besvimt på corepulse. kansje du var den andre?
Da var jeg nok den andre. Huff, det var utrolig ekkelt. Så ikke klart og klarte ikke å tenke heller.
Har trent den timen fast i ett år nå, men jeg må ha vært dehydrert eller ha anstrengt meg for mye. Huff…
Flott innlegg
Altfor mange som dropper balansetrening fordi man ikke blir like svett osv, men i vår hverdag får vi utfordret balansen skremmende lite, så det er kjempe viktig! Takk for at du bidrar til oppmerksomhet rundt hva som faktisk KAN skje dersom balansen er for dårlig 