Denne smootien er full av vitaminer,mineraler og gode greier. Veldig fin før/etter trening, eller bare fordi du fikk lyst på. Vil du ha tynnere/tykkere konsistens så regulerer du det med melka.  :))

Man tager:

250 ml yoghurt naturell
100-150 ml melk
50 g havregryn
20 g honning
100 g frossen blåbær
50 g blandede nøtter eller frø
2 bananer
2 SS god olje
2 egg eller proteinpulver om ønskelig

Blir ca 800 ml smootie. Nok til 2 pers. Enjoy!