Enkel og god kremet bær smoothie

Hei hei! God 1. Mai alle sammen! ♡ I dag skal du få oppskriften på en enkel og helt himmelsk smoothie. Perfekt “dagen derpå” eller rundt trening.

Smoothien er full av sunne bær. Bærene gir masse antioksidanter, fiber og vitamin C. Om du vil variere smaken kan du velge å bruke bare en type bær. Om du bruker en blanding vil du få en nydelig skogsbærsmak. I tillegg til bær inneholder smoothien banan og yoghurt som gir mineraler, karbohydrater, proteiner, og en kremet konsistens. Jeg tilsetter alltid litt kokosolje eller nøttesmør som bidrar til økt metthetsfølelse, og lavere GI. Et himmelsk mellommåltid! 🙂9db4476733cc37caf7bab3ea6b986163
Smoothien er vegetarisk, uten egg og gluten. Den kan lages melkefri, vegansk, nøttefri, sukkerfri eller paleo ved å tilpasse ingrediensene.

Kremet bærsmoothie

Du trenger:
ca 500g frosne bær
250g yoghurt/soya yoghurt/kokoskrem
1 moden banan
Valgfritt:
1-2 ss kokosolje eller nøttesmør
Søtning etter ønske, feks kokosblomstsukker eller stevia
Ferske bær til pynt

Skjær banan i skiver og blend med frosne bær. Tilsett yoghurten. Om du ønsker det, tilsett kokosolje eller nøttesmør, og evt søtning etter ønske.
Bland godt til en jevn masse. Hell i glass og dekorer med ferske bær, revet kokos, hakkede nøtter eller sjokolade.74d5926de70ca94cec6a296fe62b2ea2

Tips: Lag dobbel oppskrift og frys smoothien i kuber til senere bruk. Du kan bruke isbitformer eller andre passende former. a86f611e21a287070cf2e9f9e90b4c21

Smoothie bitene tas opp, legges i en kraftig blender og blandes til en iskald froyo/ softis eller smoothie. Er du glad i å drikke melk kan smoothie bitene brukes som isbiter. Etter hvert som smoothie bitene smelter vil melken få en digg bærsmak.64a3f9e04ff4f02317134267374f8878

♡ Håper det smaker! Ønsker deg en flott start på den nye måneden! :)♡


3 thoughts on “Enkel og god kremet bær smoothie

Legg gjerne igjen en kommentar! :D