Category Archives: supermat

Helsebringende supermiks

Posted on by
14

Når kvelden kommer liker jeg å finne fram skåler med forskjellig snadder. Desverre er det snadderet ofte fullt av tilsettningstoffer, kunstig søtning og ukjente E-nummer. Det er greit å ha et sunt alternativ til dette, særlig siden jeg spiser snadder hver eneste kveld. Enda bedre er det å kunne nyte ren helsekost som i tilegg smaker nydelig.

Jeg har nemlig begynt å lage min egen supermiks: Jeg blander ca en håndfull hver av superbærene morbær(mulberries), incabær(goldenberries) og gojibær med rå cashewnøtter og kakaonibs. Bedre helsemiks finner du ikke! Jeg har med meg en pose i veska eller sekken i tilfelle jeg får lyst på noe godt eller trenger litt ekstra energi før eller etter trening. En genistrek om jeg skal si det selv.

Glem multivitaminen. Her får du alt du trenger av vitaminer mineraler., antioksidanter og adaptogene stoffer som tilpasser seg kroppens behov. Cashewnøttene gir deg sunne hjertebeskyttende fettsyrer . Superbærene har også opp til 16% protein noe som er unikt for bær. Jeg kan godt skrive et eget innlegg om disse sunne bærene om noen vil vite mer.  Alt dette og mer – helt naturlig. Ingen multivitaminpiller her i gården!

Jeg har akkurat bestillt meg en ny forsyning med ingredienser for jeg tror jeg har blitt hekta. ..Jaok. Jeg HAR blitt hekta. Som du vet får mine lesere 25% rabatt på sunkost.no denne uka ved bruk av kupongkode liller. Der har de blant annet denne type supermat, så det er lurt å slå til. Utvalget finner du HER. Q: Lager du din egen supermiks? Hva inneholder den? Smakt disse superbærene?

 

Min nye Supershake! Oppskrift & Innhold :D

Posted on by
35

Hei! Denne uken begynte jeg med supermat igjen etter en ukes opphold. Det var jaggu meg godt å komme igang igjen! Kroppen min var sykt sugen på det. Hvem hadde trodd det? Kansje ikke så rart mht hvor fantastisk næringsrikt såkalt supermat er.

Har tidligere blogget oppskriften på den supermatshaken jeg brukte daglig før trening. Nå har oppskriften blitt forandret litt,så det er på tide med en update! Denne shaken inneholder ALT du trenger:Proteiner,karbohydrater,sunt fett,vitaminer,mineraler,sportstoffer,antioksidanter mm! Jeg søter med steviadråper,så det hele smaker nydelig! Jeg drikker den 15-60 min før trening. Oftest 30 min før. Love it <3

Alle ingrediensene,bortsett fra steviadråpene,kommer i pulverform:Over ser du “hovedingrediensene”. Nå og da vil jeg tilsette kanel,ingefær og alfa-alfa. Bruker å ta det jeg føler for den dagen. Bcaa kan byttes ut med vanlig proteinpulver. Jeg bruker fra 1 toppet ts til 1 ss av hver.

Supershaken inneholder mye næring

Spirulina: Inneholder klorofyll,b-vitaminer,mineraler,sportstoffer,proteiner samt alle de 8 essensielle aminosyrene. Les mer HER.
Chlorella: Inneholder klorofyll og mer enn 20 vitaminer og mineraler. Les mer HER.
BCAA: BCAA inneholder aminosyrene L-Leucin, L-Isoleucin, L-Valin. Bcaa spiller en stor rolle i muskelvekst og -reperasjon etter trening.
Kisel: Styrker beinbygningen og forsterker tenner, negler, hud, hår og bindevev.
Maca: Er en rot. inneholder 60% karbohydrater, 9% fiber, og i overkant av 10% proteiner. Adaptogen. Les mer HER.
Gurkemeie: Er en rot. kan dempe eller kurere betennelsestilstander i kroppen, samt forebygge kreft og andre kroniske sykdommer.
Hvetegress: inneholder klorofyll og masse mineraler og vitaminer. Hjelper kroppen å bygge opp røde blodlegmer. Les mer HER.

Ekstra ingredienser..

Kanel: Inneholder antioksidanter som motvirker skader fra frie radikaler i kroppen, samtidig som kanelen består av virus-, sopp- og bakteriehemmende stoffer. Balanserer blodsukkeret.
Ingefær: Hjelper mot kvalme og muskelstølhet. Har betennelsesdempende effekter og derfor skal den være bra mot giktsmerter.
Alfa-Alfa: inneholder 20% protein og 15% fiber,16 aminosyrer, 13 spormineraler og 13 vitaminer.
Proteinpulver: Proteinberikning i stedet for BCAA.

Sist men ikke minst Steviadråper for å kamuflere all merkelig algesmak med en deilig søtsmak. Akkurat nå bruker jeg smakene vanilje&krem og hasselnøtt. Les mer om steviadråper HER.

Husk at du kan vinne steviadråper med Toffeesmak HER. Ønsker deg en fortsatt flott vårdag! <3 Xoxo

Q: Bruker du noe av supermaten over? Lyst å begynne?(Jeg har kjøpt det meste på Iherb.com. Bruker du rabattkode JEM146 får du $5 ved din 1. bestillig.)

bloglovin

Ny pakke supre kosttilskudd er i hus :D

Posted on by
7

Jeeej! Nå har jeg _endelig_ fått hentet pakken med gode greier! Har virkelig gledet meg til å få de i hus. Hva bestillte jeg? Probiotika,hvetegress,Q-10 og tart cherry! Probiotika er alltid bra og tart cherry har jeg hørt mye bra om. I tillegg bestillte jeg en masse naturlig tyggis uten kunstig søtning. Jeg er tyggis-oholiker og får i meg store doser kunstig søtning daglig,så jeg tenkte at dette måtte jo være midt i blinken! :D Har shoppet HER. Jeg gleder meg til å teste ut produktene. Har allerede smakt på Q-10(som var NYDELIG søt) og tatt en pille probiotika.

Jeg kommer til å skrive mer info om de ulike kosttilskuddene i de nærmeste dagene. Intill videre kan dere lese litt på linkene under:

Probiotika: HER

Q-10:  HER

Tart Cherry: HER

Hvetegress: HER

Tyggisen: HER (en av mange smaker)

Gleder meg til å teste disse ut:) Ønsker deg en kjempefin dag <3

Q. Har du prøvd noen av disse produktene?

bloglovin

Supermat: Klorofyll!

Posted on by
14

Hei <3 Her om dagen kjøpte jeg meg en flaske flytende klorofyll. Klorofyll er et naturlig grønnfarget pigment som man finner i planter. Klorofyllmolekylet kjemisk ligner på menneskeblod, bortsett fra at dets sentrale atom er magnesium, mens det i menneskelig blod er jern. (se bilde) Spennende,ikke sant? Big bang theory ftw!

Rent klorofyll er dyrt og ustabilt som kosttilskudd,så de vanligste kosttilskuddene inneholder en syntetisk og vannløselig form for klorofyll kalt Klorofyllin. Klorofyllin utvinnes ofte fra alfaalfa planten,men kan finnes i alle grønne grønsaker og alger. Klorofyll-tilskudd selges ofte med mintsmak.

Disse kosttilskuddene fungerer som en innvendig deodorant(hjelper mot dårlig ånde og kroppslukt?) og kan hjelpe sårhealing og forstoppelse. Andre fordeler sies å være bedret immunforsvar,bedre blodsirkulasjonen og blodcellene. Det har vært gjort studier på klorofylls effekt på forebyggelse av kreft, men foreløpig kan det ikke konkluderes med en sikker effekt på dette bruksområdet.
Forskning har også vist at klorofyll kan ha en antioksidativ virkning. Forskning har også vist at skader i DNA reduseres ved hele 55% om man tar 100mg 3 ganger daglig over 4 mnd. Du får den dosen om du spiser en håndfull spinat daglig.

Bivirkninger kan alltid oppstå med kosttilskudd. Det betyr ikke at du får det,men at det kan forekomme i noen få tilfeller. Klorofyll er et ikke-giftig stoff. Bivirkninger av klorofyll være diarè,magekrampe og oppblåst mage. Som rødbeter kan klorofyll farge urin og avføring. Fargen klorofyll gir er grønn. Dette vil gå over når man slutter med til skuddet. Tungen kan også bli sort eller hvit i fargen. Også dette vil gå over når man slutter å ta tilskuddet. Jeg har ikke merket noen bivikninger hittil

Hvordan tas det? Det er forskjellige ting du kan bruke klorofyll til.
1. Fruktrens! Tilsett noen dråper flytende klorofyll i vann for å vaske frukt og grønnsaker. Det fjerner sprøytemidler.
2. Ta 1 ss i et halvt glass vann daglig som naturlig “deodorant” og detox.
3. Ta 1 ss og gurgle det for å bekjempe dårlig ånde og bakterier i munnen.

Smaken på denne minner om munnskyllevann,men jeg har smakt en bedre som er søtet. Pga smaken føles det litt rart å svelge det da det virker mest naturlig å spytte det ut.Man må ikke ta klorofyll som tilskudd. Du finner det  alle grønne grønnsaker,urter,frukt,alger osv. Jeg har bare tatt 3 doser hittil,men ser fram til å se om jeg kjenner noen virkning.

Jeg kjøpte min flytende klorofyll HER. Bruker du rabattkode   JEM146 får du hele $5 i avslag ved din første bestilling på Iherb. :) Her er en norsk nettbutikk som også har mye godsaker,og klorofyll:

Helseprodukter fra Norsk nettbutikk HER

Q: Har du prøvd/lyst å prøve klorofyll? Spiser du mye grønt?

For mer supermat,klikk HER.

bloglovin