Hei hei kjære blogglesere! Nå som et nytt år nærmer seg så er det mange som lager nyttårsforsetter. At det er et nytt år og nye muligheter kan være en motivasjon for seg selv,men hva med resten av året? Det er mange som har nedturer på motivasjonsfronten på et eller annet tidspunkt. Les her hvordan du kan motivere deg selv til å oppnå det du vil

1. Ha en grunn: En av de sterkeste motivatorne er å ha en god grunn. Denne grunnen vil inspirere og få deg til å gjøre det du må for å oppnå det du vil,samt overstige hinder som kan oppstå. En grunn vil motivere deg midlertidig og få deg til å se framover. Feks: ” Jeg vil være en inspirasjon for barna mine.” “Jeg vil leve lenge.”

2. Ha et mål: Lag deg et flott mål som du ønsker å oppnå. Det kan være vanskelig å holde motivasjonen oppe om man ikke har et mål. Du kan ha delmål og større mål. “Neste uke skal jeg ha en fiskemiddag.”  “Jeg skal gå til jobben.”

3. Ha en konkret plan: Lag en plan om hva du har tenkt å gjøre. Det kan være en plan om når du skal gjøre ulike ting eller en ukesmeny. Form planen slik at den passer til det du vil oppnå.   Husk å la planen være fleksibel slik at du kan endre på planen om en hindring oppstår. Her tror jeg mange gjør en feil. De lager en alt for strikt plan og freaker ut om de feks ikke spiser et måltid nøyaktig tre timer etter sist måltid. Alt med måte. Planen er der for å motivere deg,ikke for å bli fulgt slavisk eller for å stresse deg.

4. Et steg om gangen: Å komme dit du vil vil ta innsats og dedikasjon. Du må begynne med små skritt. Lag endringer som både du og kroppen din kan vende seg til. Ikke gå fra å leve på ferdigpizza og junk til å bli veganer på to dager. Begynn heller med å ha salat til pizzaen. Roma ble ikke bygd på en dag. Ting tar tid. Jeg vet at mange av dere der ute ønsker å gå ned utallige kilo. Ikke gå på en kræsj-diett. Ta tiden til hjelp og smør deg med tålmodighet. Resultatene kommer Eks: Lag et smilesjes i kalenderen hver dag du har vært flink.

5. Ikke sammenlign deg med andre: Dette kan være vanskelig,men å sammenligne seg med andre er en effektiv måte å bli frustrert på. Frustrertt vil du vel ikke bli? Det kan også drepe motivasjonen din og sende deg i negative tankemønstre. “se hvor flott hun er. slik kommer jeg aldri til å bli. jeg er så dvask..” Dere vet hva jeg mener. Not good! Ikke fokuser på hva andre har oppnådd. Om du faller for fristelsen så prøv å snu tankene dine: “se hvor flott hun er. For hver gang jeg gjør …. kommer jeg ett steg nærmere. Jeg har allerede fått en strammere kropp”. Det beste er å bare fokusere på seg selv og din egen framgang.

6. Utsettelse = bjørnetjeneste: Å utsette ting er din fiende. Utsetter du vil det hindre din framgang. Det er selvfølgelig ok å hvile,men å utsette ting hver dag kan fort bli en dårlig vane. Ta tak i deg selv, kom dag ut av konfortsonen og gjør det du må gjøre for å oppnå målene dine. Gjør du det samme som du alltid har gjort vil du få de samme resultatene som du alltid har fått.

7. Lær av feil: Å fukusere på feil du har gjort kan drepe motivasjonen din. Å _lære_ av feilene kan  bidra til å motivere deg for da vet du hva du skal unngå. Vet du at du alltid kjøper 3 hveteboller på tur hjem fra skolen, gå en ommvei eller ta med hjemmelaget. Idag er en ny dag full av nye muligheter. Blanke ark og fargestifter til. Vi lærer så lenge vi lever.

8. Gulrot: Belønn deg selv når du har oppnådd dine delmål. Det kan motivere deg til å fortsette når du begynner å miste motet. Feks: Når du har gått en mnd uten sjokolade unner du deg en massage med pengene du har spart.

9. Reflekter: Etter en stund,reflekter tilbake. Det kan være 1 mnd,4 mnd eller 1 år for eksempel. Hvor var du da? Hva har du oppnådd? Hva kan gjøres bedre? Er det på tide med nye mål? Gi deg selv en klapp på skuldra. All framgang er nedre enn ingen framgang. Har du gått tilbake til gamle vaner? Planlegg framover. Begynn gjerne på punkt 1.

10. Følg Lovelyliller.com med Bloglovin`: Slik at du kan holde deg oppdatert når neste motiverende innlegg kommer.

Q: Hva gjør deg motivert? Har du tips å dele?