Å jaaaaadda. Jeg er ikke akkurat den som sliter ned dørstokken til saltimene,men idag hadde jeg store planer.
Jeg sto på venteliste til 30 minutter spinning,men kom heldigvis med. Etter spinning fulgte 30 minutter Bodypump.
Hadde seff på meg sykkelsko. Å sykle uten sykkelsko er for meg som å danse tango alene! Har du ikke prøvd sykkelsko og spinner en del vil jeg anbefale det på det sterkeste! Anyway.. Halvtimen gikk veldig bra og tiden gikk kjempefort.
Jeg spinnet i min egen lille verden og så runt på ansiktsutrykkene til mine med syklister. HAHAHA. En så ut som hun hadde en bais på tur ut,noen var superkonsa, og så har vi han som kan alle sangene og mimer med. Jeg faller i sistnevnte kategori. Etter hvert ble det mindre miming og mere pusting på meg i alle fall. Etter halvtimen var jeg litt svett,rosa i fjeset og fornøyd med egen innsats. Jeg ga ikke “alt”,men følte at jeg fikk trent konisjonen.
Etter et raskt skobytte sto bodypump for tur. Jeg var på noen bodypump timer i 2006,men siden den gang har det vært dårlig med det. Jeg la 2×5 kg på stanga til oppvarmingen og fant rask ut,i min filosofi, at dette var aaalt for lite. Til den følgende bensangen ble det 2x10kg. Du kan tro det var forskjell på min egentrening som ofte er i 3 sett og 5-10 reps, og bodypump med maaaasse reps og ulike tempo. Det gikk bra i begynnelsen med knebøy,men den siste runden la jeg rett og slett ifra meg stanga å kjørte uten vekter. Benkpress på step (2x5kg) var også pain. 
Rygg/skuldre med roing,markløft og frivending kjørtes med 15 kg. Var ikke så hypp på å trene rygg egentlig da jeg trente den i går,meneh.. gogo! Til slutt var det litt magetrening og deilig tøying. Du kan tro denne jenta fikk kjørt seg. Jeg må si det var jævlig,but in a good way! Deilig å “sjokke” kroppen med høyreps og gjøre noe annet til en forandring.
Etter økta kjørte jeg pushdowns på triceps(35/40kg) og leg extentions (65/70kg) bare for å tyne meg litt mere når jeg var i farta. I garderoben småskalv jeg i lårene. I love it!
Storfornøyd med hele ukas trening! Nå står mat og hvile på menyen. Lover dere matinnlegg i nærmeste framtid! Har btw venner utenbys fra i byen som vil ha meg med ut på “raill”,så vi får se hva som skjer 
Ønsker deg en kjempeflott Fredag! Stor klem fra Liller :*
Q: Har du prøvd Bodypump? Spinning? Tyks?
Har prøvd begge deler, og komvbi, jeg er mest glad i spinning, og ja man trenger spinningsko.
Hehe… er så morsomt det du beskriver her om Body Pump, sett maaaaange av de som kjenner på vektene med 5kg på hver side og finner ut, nesj det var jo for lett. Så starter sangen, og 45 sekunder etterpå ser man at stanga blir satt på gulvet. Ikke for å “mobbe”, men det er like moro hver gang. (har da vært instruktør i BP i 3 år, så det har blitt en del slike episoder).
HAHAHa. Føler meg “ikke truffet”. Instruktøren nevnte det faktisk også.
Synes disse kombinasjonstimene er fin forandring
Bodypump høres ganske moro og effektivt ut i grunn. Litt synd at det ikke er noe sånt som saltimer på gymmen jeg trener. Vurderer nesten å begynne på 3T. =P
Du burde være medlem på det gymmet som tiltaler deg mest mht timer,tilbud og avstand fra heimen
Akkurat samme timene som jeg var på i dag det
Jeg er også den som mimer med på sangene, men kan også se ut som om jeg holder på å dævve på sykkelen….hehe, blir det litt vel tungt er jeg veldig flink til å lukke øynene og tråkke på. Utrolig godt kl 0635 på fredagsmorran
Og forresten….JA, den benkpressen sviiiiir! Hun som er instruktør (og også PT’en min) herjer på og virker ikke som om det svir i det hele tatt, mens jeg må ta pauser innimellom. Vi får 1 ussel kort pause på noen få sekunder før hun braker løs på siste settet…helt pyton, men samtidig godt etterpå :p
Bruker 5 kg på hver side jeg også.
Det er sikkert samme BP-programmet. De bruker å sende ut samme greia siden det er samme opplegg. Jeg tok meg en del “kunstpauser” ,det skal sies
Bruker også å lukke øynene! Må jo se loco ut!
Du er min nye fab yndlingsblogger! Takk gud for at jeg fant deg!!
Næææ så koselig :*
Da jeg trente på treningssenter så var body pump og spinning mine favoritt timer
Jeg tok kurs i body pump (men fikk aldri fullført det pga flutting 
) og så har jeg vært spinninginstruktør. Savner det….Og JA,sykkelsko er et MUST!!
Det kurset kunne jeg gjerne tenkt meg. Ble helt imponert hvor flink instruktøren var å huske alle temoskiftene på løftene! <3
Sv: det begynner å bli en stund siden det nå ja. Men tenker du sitter igjen med gode minner
Interessant blogg forresten! Er ganske opptatt av kosthold og trening. Prøver i hvertfall ;P
Spreka!!
Har aldri syklet med sykkelsko, men det høres ut som det er verdt en invistering? Hvor får man tak i det?
De fleste sportsforretninger har sykkelsko
Goood helg til deg også skjønne jenta!:))
ta gjerne en titt på min blogg
http://believeitanddoit.blogspot.com
jeg liker å trene ute best!!;) sykkle og løpe og gå ute er best;)
har aldri prøvd body pump.. siden vi ikke har det på sentret jeg trener. men hørtes ut som en bra time:-D
Body pump er grei trening, og bedre enn ingenting, men det er nok mange som tror at det er styrketrening. Det er utholdenhetstrening/melkesyretrening for musklene og per definisjon ikke styrketrening
Det vil jo gjøre musklee sterkere uansett
ja, til en viss grad
det er bare mange som først begynner å trene og da starter med bodypump i håp om å bygge muskler..men klart man blir noe sterkere:-)
Jag har aldrig testat det:)
Må köpa spinningskor!!!! Tack för motivationen.
Pingback: Jeg ser stjerner på første trening. Ny topp og pulsklokke! « Lovely Liller
Pingback: Jeg ser stjerner på første trening. Ny topp og pulsklokke!
Pingback: Spisedag,matbilder og fatso-Liller « Lovely Liller
Pingback: KANONstart på treningen etter påske! « Lovely Liller