Oppskrifter 2014 – Del 1

Hei! Da har jeg fått oppdatert oversikten over årets oppskrifter fra Januar frem til 1.Juni 2014. Del 2 av årets oppskrifter finner du her. Sidene er perfekt å bokmerke.

  • Oppskriftene fra 2013 finner du HER (diettmerket)
  • Oppskriftene fra 2012 finner du HER.
  • Oppskriftene fra 2011 finner du nederst HER.

Oppskriftene er stort sett sukkerfrie. De aller fleste er glutenfrie. Noen er veganske, og noen uten egg eller melk. Du vil også finne raw oppskrifter. Jeg har diettmerket oppskriftene fra 2014 etter beste evne slik at det er enklere for allergikere og veganere å finne frem.

  • gf= glutenfri
  • V= vegansk (eggfri,melkefri,uten dyreprodukter)
  • ef= eggfri
  • mf=melkefri

Oppskrifter fra 2014

♥ Middag ♥

Stekt laks i hjemmelaget sennepssaus(gf) Sommer spagetti med enkel vegansk ricotta(v,gf) Veganske “fiskepinner”(v,gf) Smakfull grønnsaksgryte med kidneybønner (gf, kan lages v) Kokos risgrøt til frokost, middag eller kvelds (gf,v) Rømmegrøt – lavkarbo eller allegivennlig(gf,v alt.) Enkel Shepherds Pie(gf)
Enkle og gode tofu nuggets(gf/v alt.)

Supersunn grønnsaksform med fylte paprika og tomater (gf,v)

Ovnsbakte poteter og kjøttboller med ost (gf)

Lavkarbo innbakt hamburger(ef,mf)

Bakt kyllinglår på potet- og epleseng (gf) Veganske fullkornspiroger med linsefyll(v)
Nydelig vegetariansk moussaka(gf)
Enkel middagspai med mandelmelsbunn(gf,v alt.) pai8 ♥ Tilbehør / frokost♥ Hjemmelaget luksus nugatti (gf, v) Enkel hjemmelaget frokostblanding (gf,v) Hjemmelaget peanøttsmør (gf,v) Melkefri mandelmelk og jordbærmelk(gf,v) Slik lager du hjemmelaget Acai bowl(gf,v) Hjemmelaget big cluster granola(gf) Den orginale “overnight oats” oppskriften: bircher muesli(gf,v) Ferskbrygget kaffe granola (gf,v) Slik lager du supersunne grønne detox smoothies!(gf,v) Hjemmelaget sunn proteinbar med sjokoladesmak(gf) Hjemmelaget sukkerfri Kaviar(gf) ♥ Pannekaker & vafler ♥ Allergivennlige sukkerfrie vafler med sjokoladefluff(gf,v) Arme riddere uten sukker, egg og melk(gf,v) Lavkarbo vafler – LCHF(gf) Enkle glutenfrie pannekaker (gf) Lavkarbo Svele svele1 ♥ Kaker ♥ Sunn suksessterte(mf) Raw sjokolade konfektterte(gf,v) Piastasjekake med eggfri marengs(gf,v) Lavkarbo paleo sjokoladeterte på mandelbunn (gf, v) Marmorert sjokoladekake med proteinpulver (gf) Hjemmelaget Quest bar/Oreo-kake (gf, mf) Sunn fitness ostekake (gf) Enda sunnere proteinbombe ostekake 2.0 (gf) Sunn lavkalori sjokoladekake eller sandwich is (gf) Lavkarbo sjokoladekake med kun 4 ingredienser – uten mel og sukker(gf,mf) Fruktkake med marsipanlokk(gf,v) Supersunn 5-lags raw food gulrotkake(gf,v) Bringebærterte med et snev av grønn te(gf,v) Sunn og god kake med friske bær – uten mel, melk, egg og sukker(gf,v) pde44♥ Brød og bakst ♥ Allergivennlige muffins(gf,v) Glutenfri fransk surdeigsbagett (gf,v) Bak med proteinpulver: Bananbrød med kokosmel (gf) Glutenfri kringle eller bagel (gf, mf) Glutenfrie skoleboller/solsiunnsboller (gf) Proteinruter/kake (gf, ef) Raw food brød som ser ut som brød(gf,v) Mel- og sukkerfrie sitronmuffins med krønsj(gf,mf) Proteinpakkede fitness cookies – Spis proteinshaken din!(gf) Pannestekt lavkarbo naanbrød – perfekt til porsjonspizza(v) Paleo og lavkarbo fastelavnsboller med krem(gf,mf) solskinnsbolle ♥ Snacks ♥ Paleo lavkarbo Sjokoladetrukket bacon (mf,ef) Lillers himmelske sukkerfrie eggkrem (gf) Enkel jordbærkrem til søtmunner (gf) Proteintrøfler trukket i hvit sjokolade(gf,ef) Enkle og supersunne raw food karameller(gf,v) Nydelig sunnere karamellsaus – uten tilsatt sukker(gf,v) Mager, sukkerfrie og proteinrike krem egg(gf) Eggeskall fylte med sukkerfri påskegul krem(gf) Sukkerfrie kremfylte påskeegg trukket i hvit sjokolade(gf,v) sjokoladetrukkede jordbær(gf) Hjemmelaget krokan(gf,v) Sunn og god vegansk mandelfudge(gf,v) Sjokoladedyppende og panerte snacksnøtter(gf) Oreo kuler eller cake pops med kun 3 ingredienser Proteinkremfylte kinderegg med kun 3 ingredienser(gf) Kindereggkos ♥ Sjokolade♥ Sjokoladefylte påskeegg på 1-2-3(gf,v) Kjempeenkel sjokoladedrøm(gf,v) Mager, sukkerfri & vegansk sjokoladepudding(gf,v) Kremet sjokkopudding med kun 4 ingredienser!(ef) Slik lager du hjemmelagde sjokoladeskåler(gf) Rågod sukkerfri SMIL sjokolade(gf,v) Råsunn sukkerfri konfekt med rubinfyll(gf,v) Raw food hvit sjokolade med rosin og valnøtter (gf,v) Diett- og allergivennlige bountybiter (gf,v) Nydelig sjokolade krem – sunn og god!(gf,v)sjokoladedessert3 ♥ IS ♥ Nydelig sukkerfri is uten melk og egg(gf,v) Supermat is med kun 4 ingredienser (gf, v) Lavkarbo & sukkerfri iskrem og pistasjeis(mf) Hjemmelaget sukkerfri softis med eller uten melk(ef og v alt.) Guiltfree dessert pizza med hjemmelaget jordbærsaus og protein is(gf,v alt.) Det var det! :D Oppskriftene over er stort sett sukkerfrie. Jeg har vært mest nøye på å merke oppskriftene gf eller veganske. Oppskriftene som kan lages gf eller veganske er også merket med gf eller v. Jeg har merket noen oppskrifter eggfri eller melkefri. Siden de aller fleste oppskrifter enkelt kan lages melkefrie ved å bytte ut melkeproduktene med tilsvarende melkefrie produkter har jeg gått ut ifra at de som må unngå melk har fått med seg hvordan det gjøres, slik at jeg ikke nødvendigvis trenger å merke alle oppskriftene. Kategorien med brød er dessuten merket gjærfri om de ikke inneholder dette. Er det noe dere lurer på mht innholdet i oppskriftene er det ikke vanskeligere enn at dere klikker på oppskriften og leser selv. Alt du trenger å vite skal stå i oppskriften. Håper dere synes det var kjekt med denne oversikten og at dere finner noe godt dere har lyst å lage! <3 Takk for at leser bloggen!


6 thoughts on “Oppskrifter 2014 – Del 1

Legg gjerne igjen en kommentar! :D