Hei! Thank God its Friday! Jeg og roomien er akkurat på tur ut døra for en kjapp økt på Sats. Vi har akkurat konsumert hver vår nydelige smootie! Smooties(og havregrøt forsåvidt) gjør seg med litt smakstilsettninger. Her kommer hele 11 tips hvordan du kan pimpe din smootie med næringsrike matvarer!

1. Melk! I stedet for å bare bruke vann. Melk gir mer smak,tykkelse og kalorier. Velg
mellom nøttemelk,soyamelk,havremelk,rismelk,ku melk,gjeite melk og rå melk. Fløte kan også brukes for mere smak og energi. Vanlig melk gir kalsium som er bra for beina.

2.Frukt! Prøv bananer og jordbær. Tilsett frukt til din opprinnelige smootie og vips så er det en fruktsmootie. frukt gir karbohydrater,fiber,vitaminer,mineraler ,antioxidanter og hærlige farger.

3.Nøtter! Blend valnøtter,mandler,pekannøtter og solsikkefrø. Nøtter gir sunt fett og en deilig nøtte ettersmak til hver en smootie. HER kan du lese mer om de 6 sunneste nøttene.

4.Peanøttsmør! Mmm. Gir sunt fett og nydelig smak. Øker næringsinholdet på en sunn og god måte.

5.Havregryn! Gir masse fiber og metthet. (Blir seff smør på flesk om du tilsetter det til havregrynsgrøt.. hehe)

6. Cottage cheese! Tykkner smootien og gir protein,karbs og litt fett.

7.Juice! Du kan putte din favorittjuice i blenderen. Prøv appelsin-,granatepple- og druejuice. Flott å bruke om smootien er for tykk.

8. Yoghurt! Tykkner smootien og gir sunne tarmbakterier som bygger opp imunnforsvaret.

9. Egg! Tilsett plommen for fett og masse vitaminer og eggehvitten for proteiner. Egg er genial næringsrik mat og blendes lett.

10. Søtningsmiddel! Søt med hva enn du vil. Jeg bruker stevia med smak oftest. Natreen,yacon,agave og sukrin kan også brukes. (bilde av stevia)

11. Avokado! Gjør alt mer kremete og deilig. Gir smootien sunt fett ,masse vitaminer og mineraler. HER kan du lese mer om den supersunne frukten.

Q: Hva bruker du i din smootie? / havregrynsgrøt?