Hellu! Idag e siste dag hjemme hos mormor og mamma etter 12 dager med ferie. I morgen tidlig flyr jeg tilbake til Tromsø.
Idag hadde jeg meg en siste styrkeøkt. Det blir ingen trening hjemme da jeg har frosset medlemskapet mitt på sats, så jeg ville gripe muligheten. Jeg har jo instruert i 4 saltimer mens jeg har vært her hjemme og alle ropte over seg hvor bra det var. Det var veldig koselig at jeg fikk så mange positive tilbakemeldinger. De ville ha meg tilbake for flere timer, og jeg kjenner jo på at jeg savner gammel-jobben som instruktør.
Før økta ble det kaffe med steviadråper. En ny favoritt. Jeg som virkelig misslikte kaffe har virkelig fått sansen. Hehe. ^^ Hele økten gikk som vanlig etter lyst, så jeg gjorde bare de øvelsene jeg hadde lyst å gjøre. Det ble en kjempedeilig økt på 45 minutter.
Før jeg kom hit hadde jeg jo hele 3 uker uten noe trening, så jeg er absolutt ikke treningslei. Treningen gir jo så mye. Mestringsfølelse, endorfiner, en “time out” og styrke både psykisk og fysisk. Jeg har det rett og slett bedre med enn uten.
Oppvarming: Knebøy uten vekt, markjøft og roing med stang.
Øvelsene ble gjort lavreps 3-8 reps, ulikt antall sett.
Øvelsene:
-Benkpress (3 sett, 4 reps, 30 kg)
-Brystpress (2 sett, 4 reps, 15,5 kg)
-Leg extention (6 sett, 8 reps, 82,5kg)
-Enbeins strakmark (25 kg vektskive)
-Utfall (2 x 17,5 kg)
-Nedtrekk
-Rygghev (10 kg)
-Ett par mageøvelser
Det gjorde godt! Jeg har egentlig ikke noe lyst å reise hjem igjen, bortsett fra for å se min kjære. Det føles ut som jeg har vært borte i over en mnd. I morgen sees vi endelig igjen. Det blir koselig! *Glede seg* 
Roomien min skal visst på ferie fra 5.Juli. Det betyr at jeg har leiligheten for meg selv. Jippi 
Nå er det bare èn ting som mangler; sol og varme! Når det blir bikiniføre skal jeg få på plass brunfargen i mine to VS bikinier! 
Må bare dele disse fine ordene under. 
Finn ting å glede deg over, store eller små. Vær takknemlig for det du har og det du klarer. Sett pris på de rundt deg, og vær god mot deg selv. Håper du får en kjempefin Fredag og helg! Liller loves you.
Q: Hvorfor trener du? Trener du etter et fast program eller er du fleksibel på øvelsene?
Så søt du er Liller!! Og forstår godt at det blir koselig å se kjæresten igjen!
Jeg elsker å trene og det har jeg gjort siden jeg startet for 9-10 år siden. Har selvfølgelig variert hva jeg har likt å trene; alt saltimer, spinning, yoga, Kari Jaquesson videoer (haha), løping, styrke osv.. De siste årene har det vært løping som har vært det store, og det koser jeg meg med. Nå har jeg også kommet igang med styrke (fordi jeg vet det er bra for meg), og trener yoga også.
Trener etter lyst og energi, men tvinger meg selv litt de dagene jeg ikke føler for det. Vet jo hvor myyye bedre jeg føler meg etter endt økt!
Ja ikke sant. Er gøy å prøve litt forskjellig da, så blir man ikke lei. Saltimer og styrke er mine favoritter,men (belive it or not) så har jeg vært innom yoga også (til og med vært i india hos en yogi) :p
Hvis du sjekker bloggen min nå så får du se min trening! Har et bilderas der inne nå
Så nydelig bilde av deg <3
Du er så søt! Så ut som en god økt. Flink jente!
Takk <3
Heiii søte jente!
Har lest bloggen din nå (uten å ha kommentert, fyyy), og jeg må bare få si at jeg digger deg! Elsker motivasjonen du gir meg og ikke minst alle lekre oppskriftene du deler med leserne dine. Tinaklem
Naaaw så koselig! Takk!
God økt på deg! Jeg liker egentlig ikke kaffe jeg heller, men med noen vaniljesteviadråper oppi er den jo faktisk ikke så verst
Vanligvis har jeg brukt å ha et fast ukentlig opplegg, men i det siste har det blitt ganske mindre rutinert. Nå trener jeg det jeg liker best, men sørger jo alltid for at muskler og kondis får kjørt seg litt..