Slik lager du enkle cookies av Quest baren din

Hei hopp! Quest Barer og småkaker er gode hver for seg, men det er jo uhyre lett å kombinere de to for å lage quest cookies! Her er mulighetene mange og det er utrolig enkelt. Det eneste du trenger er en quest bar i din favorittsmak, og kanskje en sjokolade eller en liten karamell i tillegg for å gjøre litt ekstra ut av det.
questcookie2

♥ Kort om Quest barene ♥

Disse barene er proteinpakket og lavkarbo. Mesteparten av karbohydratene kommer fra fiber. De er dessuten glutenfrie og har en kjempebra og relativt kort ingrediensliste. Det er ikke rart Quest barene har blitt så populær blant helsebevisste og trenings glade over hele verden. Mange spiser protein barer som mellommåltid, sammen med lunchen, på tur, i farta, når man blir brå-sulten eller før eller etter trening, eller bare for kos. Barene kan dessuten varmes og formes, noe som gir muligheter for å lage kreative godbiter. Perfekt for søtmunner uten kokkeferdigheter. 😉

Generelt om næringsinnhold:
Barene inneholder rundt 200 kalorier. Hver bar har 20g protein, 20g karbs (bare 2-7g effektive karbs da resten er fiber) og 10 gram sunt fett fra nøtter. Greit som et lite mellommåltid, før/etter trening eller bare som snacks.
Barene inneholder masse fiber fra nøtter og Isomalto-Olgiosaccharider(info her). Siden barene er så fiberrike vil de mette godt og holde insulin/blodsukker i sjakk. Baren metter bra uten å være tung i magen, så de er perfekt før trening eller på tur.

Ta gjerne en titt på Quest bar guiden. Der har jeg skrevet om innholdet i noen av de ulike smaksalternativet og info om ingrediensenne som brukes i Quest barene. Du finner guiden HER.

Slik lager du Quest cookies:
Velg en eller flere quest barer. Det er mange smaker å velge mellom, bare se her. Ta din favoritt!
questcookie0d
Ta en quest bar ut av innpakningen. Legg det på et fat og varm den opp i bikroen i 8-10 sekunder, bare til den er myk nok til å la seg forme.
questcookie0aa
Bryt baren opp i tre biter og rull til kuler.
Flat ut disse ballene og legg dem på en bakepapirkledd stekeplate. Her har jeg brukt denne quest baren.
questcookie2a Stek i ca 10 minutter på 175 grader. Med en gang de kommer ut av ovnen kan du presse en sjokoladebit ned i midten av den varme småkaken.questcookie
Avkjøl i noen minutter og nyt! Du kan bruke m&m`s eller non-stop. Sjekk for eksempel ut disse non-stop og m&m`s fra Atkins om du er interessert i sukkerfritt/lavkaarbo alternativ til originalen.

Du kan også lage bittersmå cookies, som er god å bare gomle på mens du sitter med pcn eller ser på tv.
Varm opp quest baren på samme måte som over, men i stedet for å dele den i tre biter deler du den i 15 små kuler.
Legg kulene på en bakepapirkledd stekeplate og press dem ned litt. Her har jeg brukt denne quest baren.
questcookie0m
Stek på 175 grader i 5-6 minutter.
questcookie0m1 Avkjøl og nyt. 🙂questcookie0
Disse er forresten kjekke å ha i veska når du er på farten! Bare legg dem i en pose, så er snacksen klar!questcookie0a1
Håper det smaker! 🙂 Lag deg en superfin dag! ♥


Legg gjerne igjen en kommentar! :D