Tag Archives: mellommåltid

Liller tester lavkarbo Atkins barer

Posted on by
43

Over tiden har jeg smakt på en rekke ulike Atkinsbarer. Jeg testet to typer Atkins barer; Endulge og Advantage.

1)Atkins Endulge Bars: gode sjokolader uten tilsatt sukker. De inneholder bare 1-4 gram netto karbo(=karbohydrater som påvirker blodsukkeret) og passer derfor bra på de som følger lavkarbokosthold.

2)Atkins Advantage Bars: passer perfekt når du er på farten som passer der du ikke har tid eller ork til å lage et mellommåltid. De er næringsrike og inneholder kun 2-3 gram Netto Karbo.

*Jeg har gitt barene stjerner fra 1 til 6, der 6 er best. Husk at smaken er som baken og dette er min smak.
*Jeg er som vanlig ikke sponset om noen lurte på det.
*Jeg har forsøkt å gi et nøkternt bilde av førsteintrykket av baren og litt random info.
*Jeg vil ikke anbefale å bruke disse som måltidserstattere da de inneholder lite kalorier.
*Barene er proteinrike og mettende snacks.
*Genialt å bytte ut den vanlige sjokoladen med disse.
*I tillegg til den gode smaken får du vitaminer, mineraler, fiber og sunne fettsyrer.

*For mer info om næringsinnhold, pris, ingredienser osv,trykk på bar-navnet eller bildet.

Lillers test av lavkarbovennlige Atkinsbarer

Advantage Chocolate Peanut Butter Bar ****

Denne baren smaker fantastisk. Den er stinn av proteiner,hele 19 gram og metter lenge. Hver bar er på 60 g og gir 240 kalorier. Inneholder bare 1 g sukker,noe som er flott. Inneholder vitaminer og mineraler. Kjempebra alternativ til godteri. Smaken kan minne litt om snickers

Advantage Sweet & Salty Almond Crunch Bar ***

Denne baren består for det meste av nøtter(mandler, peanøtter, solsikkefrø). Ingen sjokoladetrekk på denne. Denne inneholder mest naturlige ingredienser i motsetning til de fleste andre barene. I konsistensen er den ganske hard,så det er vanskelig å bryte den i biter. Smaken er søt,salt og nøttete. Hver bar er på 40 g og inneholder kun 180 kalorier. Nøttene gir mye fett(14g),men det er av det sunne slaget. Her er det også bare 1 g sukker. Passer best for deg som liker litt salt søtt.

Advantage Caramel Chocolate Nut Roll Bar ****

Inneholder karamell og peanøtter. Baren er trekt i sjokolade. Smaker ganske likt Endulge Caramel Nut Chew Bar, men disse er større,enklere å dele og ikke så chewy. Tror disse inneholder mer nøtter for de er mer knasende. De er rike på smak og dekker søtbehovet. Smaken minner om en blanding av Lion og Snickers, bare mindre søt. Hver bar på 44 g inneholder bare 170 kalorier. Fettinnholdet er ganske høyt (12 g), men så er jo dette også en bar som tilhører lavkarbomarkedet. Inneholder vitaminer og mineraler. Denne er rett og slett god. Liker du sjokolade liker du nok denne.

Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar ******

Denne baren minner litt om bounty og inneholder smaksfull ekte kokos. På utsiden er det mørk sjokolade og baren smaker overhodet ikke kunstig. Sammenlignet med vanlig kokos sjokolade inneholder denne mye mindre kalorier, mindre fett ,mye mer vitaminer og mineraler og smaker minst like godt. Sjokoladen er litt mørkere, og kokosen litt mindre søt enn vanlig bounty. 1 bar er på 40 g, og her finner vi også bare 1 g sukker. 1 Bar gir 180 kalorier. Digger du bounty og ikke gidder å lage selv,er denne din beste venn.

Alle barene fås kjøpt i pakker HER. Om du skal bestille for første gang, les Iherb guiden min. HER kan du lese min test av andre typer matbarer.

Q: Har du prøvd noen av disse barene? Noen som fristet?

Update & digge kikertlomper :)

Posted on by
23

Hei kjære lesere! <3

Etter gårsdagens allergivennlige og lavkarbo kvæfjorkakeoppskrifter tror jeg vi tar oss en pause fra kaker. Det er Fredag og helga står for tur. Idag, som i går, fikk jeg meg en 20-30 minutters styrkeøkt. I går gjorde jeg armhevinger, seteløft og situps på ball som sirkeltrening. Idag ble det litt ryggtrening. Ikke noe “full peising” verken idag eller i går, men trening for det mentale og bevegelsens skyld.

Jeg er overrasket over at jeg har spist store porsjoner rømmegrøt 4 kvelder på rad nå UTEN å ha blitt lei. Tror det er noe med den digge konsistensen. Min kreative hjerne har dog lyst å eksprimentere videre… I går lagde jeg grøten med fløtekaramellaroma med stor suksess. Jeg lurer også på om denne rømmegrøtvarianten er god kald. (Har liksom aldri fått rester til overs slik at jeg har fått funnet det ut.) Kald rømmegrøt med varme bær kunne kansje vært snadder.. En slags dessert.. Hmm.. Anyways.. I tilegg til grøt og kaker har det selvfølgelig også vært en god del “orntlig mat” på menyen:

Kikertlomper med røykalaks <*)))><
Et godt, glutenfritt mellommåltid som satabiliserer blodsukkeret og gir sunne fettsyrer.
Kikertlomper

*2,5 dl kikertmel
*3 dl vann
*2 ss extra virgin hvitløksolje
*en klype salt

Bland alt sammen godt i en bolle. Varm opp en stekepanne(som ikke klistrer!) på medium varme. Smør med ønsket stekefett. Hell en øse røre på pannen og vend pannen slik at røren legger seg litt utover som en vanlig pannekake. Jo tynnere jo bedre. Stek i ca 30 sek,snu og stek den andre siden i ca 90 sek.

Når du er ferdigstekt kan du fylle lompene med ønsket fyll. Over ser du en variant med avokado, røykalaks, litt spinat og pesto.

Tips:
*Oppskrift på orginal pesto finner du her.
*To alternative pestooppskrifter finner du her.
*Les om om helsebomben avokado her.
*Bruk kikertlompene som matpakkewrap. Pakk inn den fyllte lompen i aleminumsfolie and your good 2 go. Ta med pesto i en liten boks og hell over før du spiser.
*Ønsker du å ha søtt pålegg på lompene kan du bytte ut hvitløksoljen med vanlig olje og ha i litt mindre salt. Tilsett en klype kardemomme og steviadråper.

Q: Brukt kikertmel før? Så det godt ut?

Test av matbarer fra Iherb

Posted on by
27

Hei! God Tirsdag!
Det har blitt noen matbarer på meg over årene som trofast Iherb disippel. Matbarer er kjekke å ha i en travel hverdag og mye bedre å gommle på mellom måltidene enn vanlig sjokolade. Barene under består stort sett av sunnere ingredienser, mindre kalorier, vitaminer og mineraler. De metter også mye lengre. De er geniale å ha med i veska, sekken eller matpakken. Du kan også spise de før eller etter trening.

Under får du noen ideer og tips til ulike barer. Kansje finner du en som passer deg. Ps: Skal du bestille fra Iherb for 1.gang les DETTE.  Klikk på linken eller bildene for mer info.

18 Rabbits, Granola Bar, Cheeky Cherry Chocolate

Alle produktene til dette merket består av økologiske ingredienser og er hvetefri. Basen i baren er havregryn,naturlig søt lønnesirup, solsikkeolje og daddler. Kombinasjonen av ingrediensene gir en passelig søthet uten at det overstyrer den gode naturlige havresmaken. Baren er pimpet med tranebær og myke sjokoladebiter som gjør det hele mer interessant å tygge på. Hver bar gir 240 kalorier. At ingrediensene er så naturlige og sunne er et stort pluss. Baren får du HER.


Clif Kid Organic Chocolate Chip Z Bars

Disse skal være laget av havre, lav på fett og ikke inneholde noen kunstige ingredienser. Baren er vell egentlig egnet for kidsa som er på farten,men hey.. jeg kvalifiserer sikkert til kid i noens øyne.Første ingrediens er økologiske havregryn.. sounds good! Etter en smak var jeg solgt. Den smaker litt som havrecookies med sjokoladebiter! Du kan se sjokobitene i baren og konsistensen var fin. Ikke for fuktig og ikke for tørr. Baren har 130 kalorier og inneholder 12 vitaminer og mineraler. Genial å legge i treningsbaggen til barn og ungdom. Barene får du tak i HER.

Organic Food Bar (Belgium Chocolate Chip)

Denne baren er laget av mandelsmør og dadler er ingrediens nr.2. Sjokoladebitene var i seg selv nydelige og melkefri. Dadler og sjokolade var en uvant kombo,men interessant. En bar på 68 g gir 310 kalorier og hele 12 g protein. Baren er økologisk og søtet med agave. Denne er perfekt om du er på fjelltur, sykkeltur eller trenger ekstra energi. Skjekk den ut HER.

Organic Food Bar (Wild Blueberry)

Organic food barer er noe jeg har spist mye av. Den er faktisk verdens mest solgte økologiske bar. Denne inneholder minst 20% ville,hele, økologiske blåbær. Baren er dessuten vegansk og  98% raw. I motsetning til baren over er ikke dadler så høyt opp på ingredienslisten. Første ingrediens er mandelsmør, og baren bærer preg av det smaksmessig,men den smaker ikke for nøttete. Den smaker litt som en blåbærmuffins. Søt,men på en naturlig måte. Hver bar på 68 g inneholder 300 kalorier. Høres kansje mye ut,men baren er tung. Sunn energi og flott for raw food interesserte. Denne finner du HER.

Organic Food Bar Oaaatmeal! Apple Pie Kids Bar

Enda en bar ment for barn. Hehe. Disse er 100% økologisk. Denne baren smaker deilig eple. Tenk eple pai i barform. Den er noe klistrete i konsistensen,så det må litt tygging til. Dette er mer en fruktbar med en blanding av eple, krydder, havregryn og cashewsmør. Hver bar på 68g inneholder 139 kalorier. Agave og rosiner står for søtsmaken. Har du kids kommer de nok til å elske disse. Kjøpes HER.

Oskri Organics Coconut Bar

Denne baren har bare to ingredienser: kokosnøtt og rissirup. Det er ikke ofte man kommer over en bar med så få ingredienser. Baren smaker egentlig like enkelt. Det er liksom en blokk av lett søtet koskos. Den var veldig god de første bitene,men så ble det litt mye liksom. Litt ensformig med en hel bar? Halvparten hadde vært perfekt. En bar er på 53 gram og gir 265 kalorier. Velg denne om du elsker koskos og ikke er redd for mettet koskosfett. Denne finner du HER.

Oskri Organics Quinoa Bar

Quinoa er et supersunt korn. Tror ikke jeg har sett det i en bar før. Baren inneholder bare 4 ingredienser: rissirup, quinoa, sesamfrø og daddel sirup. Baren var delt i 3 lag,litt som kjeks. Lagene var rike på korn og lukten søt. Baren var sprø og smaket nydelig. Denne baren veide også 53 gram. Du får 230 kalorier og null mettet fett. Det er skjeldent å finne en bar som er så god,med så få ingredienser. Denne får du tak i HER.

Oskri Organics Cashew Bar

Siste bar ut er fra samme merke som de to over. Denne baren er også som de over, gluten fri, laktosefri,vegansk og uten raffinert sukker.  I motsetning til de andre to inneholder denne litt flere ingredienser: Hver bar på 43 gram inneholder 24% cashewnøtter, 22% ris sirup, 13% tørket tranebær, 13% gresskarfrø, 10% honning, 10% bokhvete, 4% amaranth og 4% puffet ris. Den er litt klistrete. Det første du smaker er cashewnøttene. Honningen og ris sirupen gir en deilig søtsmak. Nøttene og frøene gir sprøhet og tranebærene litt mer tekstur.  Hver bar gir 160 kalorier. Fås HER.

 

Q: Har du prøvd noen av disse? Noen du lyst på?bloglovin