Her kommer et innlegg om selvtilitt. Det er like mye til deg som til meg selv. Desverre er ikke selvtillit noe du kan få ved å svelge en tablett og du kan ikke få det på to timer; Det er noe du kontinuerlig må jobbe med. Her kommer noen tips om hva du kan gjøre for å øke den 
- Gjenkjenn usikkerheten din: Hva sier stemmen i bakhodet ditt? Hva får deg til å skjemmes over degselv? Dette kan være alt fra kviser til sinne, eller venner. Hva enn som får deg til å føle deg uverdig, skamfull eller mindreverdig; Identifiser det,gi det et navn og skriv det ned. Disse ordene du har skrevet ned kan du rive i biter og starte med å følge de positive punktene under. Det kan føles litt teit,men det vil gi deg en følelse av makt og ny start.
- Snakk om det med venner og kjære. Vær åpen om følelsene dine. Prat om de. Slik kan du “slite” de vonde følelsene ut,slik at de ikke føles så store. Det er ingen rask løsning. Kom til roten av problemet, fokuser på det og forstå det du trenger for å løse hvert problem før du går videre. Og det betyr ikke at du trenger å kvitet deg meg hva enn som får deg til å føle deg ille (mange ganger går det rett og slett ikke). Du trenger å lære å akseptere deg selv,din fortid,din situasjon som den er, uten å nødvendigvis tenke på dem som noe “dårlig”.
- Husk at ingen er perfekte. Selv de mest selvsikkre mennesker har usikkerheter. En gang i livet vårt kan vi føle at vi mangler noe. Det er virkeligheten. Så lær at livet er fullt av humper nedover veien. I stedet for å fokusere på det du ikke liker ved deg selv,finn noe du liker og fokuser på det.
- Identifiser din suksess. Alle er flinke til noe, så oppdag de tingene som du utmerker seg på. Deretter fokuser på dine talenter. Gi deg selv tillatelse til å være stolte på dem.Gi deg selv kred for din suksess. Underlegenhet er en sinnstilstand hvor du har erklært deg selv et offer. Ikke tillat deg selv å gå i offer-rollen. Utrykk deg selv,enten det er gjennom kunst,musikk,skriving osv. Finn noe du liker. Alle er født med talenter og styrke. Du kan utvikle dine. Om det er vanskelig å sette navn på to tre ting du kunne tenkt deg eller bare elsker å gjøre, tenk på noe annet som du kunne tenkt deg å lære mer om eller ta et kurs? Når du følger din lidenskap, Vil ikke bare det ha en terapeutisk effekt, men du vil føle deg unik og gjennomført, som alle kan bidra til å bygge selvtillit. I tilegg til å gjøre deg mer selvtilittsfull vil det å legge til litt variasjon i interessene dine øke sjansene dine til å møte likesinnede venner.
-
Vær taknemmlig for det du har. Mye av tiden, på roten til din usikkerhet og mangel på selvtilitt ,er en følelse av å ikke ha nok av noe. Det kan være følelsesmessig bekreftelse, lykke,penger osv. Når man setter fokus på det man faktisk har kan du bekjempe følelsen av ufullstendighet og det å være utilfreds. Å finne den indre freden vil gjøre mirakler for selvtilitten din.
-
Vær positiv,selv om du ikke føler deg slik. Unngå selvmedlidenhet, og andres medlidenhet og sympati for deg. Ikke la andre få deg til føle deg mindreverdig – De kan bare gjøre så hvis du lar dem. Hvis du fortsetter å trykke deg selv ned og bagatellisere deg selv, kommer andre å tro de skal gjøre det samme. Eleanor Roosevelt sa engang, “Ingen kan få deg til å føle deg dårligere uten ditt samtykke”.
Husk at uansett hva noen sier eller tenker om deg, så er det kun deres mening, og IKKE sannheten. Istedet, snakk positivt om deg selv, om din framtid og din progresjon. Ikke vær redd for å sende din styrke og kvaliteter til andre. Når du gjør det vil du forsterke de ideene i sinnet ditt og oppmuntre vekst i positiv retning.
-
Ta i mot komplimenter på en fin måte. Ikke himmle med øynene å si “Ja ,sikkert..” eller avvis det. Ta det til deg og responder positive (“Tusen takk” og ett smil funker bra) Ta det til hjertet og lagre det. Det viser ikke bare at du setter pris på komplementet,men det at du tar det imot viser også at du synes du er verdt gode ting.
-
Se deg selv i speilet og SMIL. Studier omkring det som kalles “facial feedback teorien” tyder på at uttrykkene i ansiktet ditt kan faktisk oppfordre hjernen din til å registrere visse følelser. Det er på mange måter logisk,for har du ikke smilt tilbake “automatisk” når noen har smilt til deg? Så ved å se i speilet og smiler hver dag, kanskje du føler deg mer fornøyd med deg selv og blir mer positivt innstillt.
- Fake it . Som det at smil kan gjøre deg gladere kan det å oppføre deg som om du har masse selvtilitt gi deg akkurat det. Lat som at du er en person med verdens beste selvtillitt og se hvordan du føler deg. Folk som har god selvtilitt (eller later som de har det) er ofte rette i ryggen,ser folk i øynene og snakker høyt og tydelig. Det motsatte vil da være “standard” for en med dårlig selvtilitt. Lat altså som om du er en helt trygg og selvsikker verson av degselv.
- Hold deg til prinsippene dine. Det kan være tøft, men hvis du ikke har noe du kan tro på så du ikke noe. Du må stå for noe og ha prinsipper. Uansett hva som har skjedd i ditt liv,kan du alltid gjøre krav på det faktum at fra denne dag fremover, du har fulgt dine prinsipper “etter beste bærbarhet din.
- Hjelp andre.Når du er hyggelig mot folk runt deg og gjør en positiv foskjell i deres liv (selv om det bare er å være hyggelig med de som gir deg en kopp kaffe på kafèen) vil du føle at du er en positiv faktor i verden,noe som kan øke selvtilitten din. Bare det å legge merke til hvordan du er på innsiden kan hjelpe deg å føle deg bedre . Det å hjelpe andre og føle at man gjør en forskjell gir i alle fall meg en god følelse.
- Ha alltid et smil på ansiktet ditt, det vil få det til å føle deg bra selv på de værste dager.
- Del din kunnskap og dine erfaringer med andre.
- Ikke overanalyser. De fleste vil bli usikker når de begynner å legge for godt merke til hva de gjør og hvilke reaksjoner de får fra folk rund dem. Dette gjør folk mer selvbevisst om sine handlinger. Bare vær deg selv og ikke bryr seg om hva andre synes. De er mer fokusert på seg selv og sitt enn hva du gjør. Eller hvordan du ser ut for den saks skyld.
- Trening hjelper deg å bygge styrke og selvtillit, øke sexlysten, og mange andre positive effekter. For min del har trening hjulpet mye på selvtilitten.
Q: Har du andre tips for å øke selvtilitten?
