Oppdatering på flyttefronten og enkle glutenfrie pannekaker

Inneholder adlink

Hei hei! Har dere det fint denne Fredagen? Her skinner solen. Utrolig deilig med litt sol og varme. I dag skal dere få et litt fyldig innlegg om flytting, oppussing,pakker, kosthold og en enkel pannekakeoppskrift! #jippi Ja, jeg synes det er skikkelig gøy å hashtagge selv om det ikke akkurat kan brukes til sitt mente formål i et blogginnlegg. 😉

Jeg er skikkelig tilfreds for tiden. Det vil si en dyp følelse av tilfredshet og lykke. Det er som jeg kjenner hjertet mitt gløde fra innsiden og jeg smiler til meg selv her jeg sitter. Veggen er ferdig tapetsert og kommoden høvelig malt hvit. Jeg så jo at jeg hadde glemt av å male kommodebeina når jeg var ferdig, men det får jeg ta i neste omgang.. 😉 Vi må få lagt noen taklister over tapeten etter hvert. Det blir en dyr fornøyelse, men jeg bruker å si “noe skal jeg jo bruke pengene på”. Dere får se bilder når jeg får det litt mer på stell.

 Jeg har lagt inn en bestilling på IKEA med glasskrukker, slagbord, klappstoler, puter, putetrekk og mye mye mer. Jeg har også gått bananas på en interiørbutikk. #blakk ^^ Ellers har jeg prestert å bli forkjølt. Har nok blitt for mye stress i det siste. Jeg har også sovet litt dårlig i over en uke. Er nok fordi jeg er spent. Satser på at det gir seg asap. #tilfeldigbunadbilde #nordlandsbunad 31331_10150199254925445_2053190_nStefaren min kom kjørende fra Senja med en super overraskelse/bursdagsgave til meg og ny-kåken i går: fat, bestikk, kniver, glass, kopper, ildfaste former, kasseroller, fruktskål, pledd, vannkoker og støvsuger. Heldige meg som har så mange som er så glad i meg og tar vare på meg! <3 Senere i dag skal kjæresten komme å tapetsere en av dørene til skyvedør garderoben min. Jeg er skikkelig trøtt og har vondt i halsen. Satser på at jeg får lurt han med å spise is. #isergodtforenvondhals #isergenereltbaregodt

Jeg har fått skiftet adresse og dermed fikk jeg en “inflyttningsgave” fra Gymgrossisten i posten! Da fikk jeg jo jaggu fylt opp skapene også #akkuratsomdetikkevarstappfulltavkosttilskuddfrafør02-IMG_8756Det kom godt med med både proteinpulver ,fitnessnudler, omega-3 og ikke minst proteinbarer. Jeg gleder meg til å få laget noen proteincookies med favorittproteinet.Shakerne ga jeg bort til de heldige som var på treningssenteret når jeg var innom! Jeg trenger jo bare en shaker, så da fant jeg ut at jeg kunne glede andre i stedet for å sitte å ruge på dem.

Jeg har stort sett levd på is, yoghurt, kosttilskudd som proteinpulver, tørket frukt ,potetgull og nøtter de siste dagene mens jeg har vært i flyttingen. Under ser du et av mine mer forberedte mellommåltid: yoghurt, frosne skogsbær, litt kokosolje og manuka honning. Det er bare å hive alt i blenderen. Tar 5 minutter inklusive vask av bladeren! 😉 Effektivt og godt.yoghurt, honning og melk til frosne blåbærNå som jeg endelig har kommet meg i hus er det på tide med litt ordentlig mat! Jepp, jeg har flyttet inn! Jeg hadde min første natt her i natt! Sovnet ikke før midt i natta da, og var oppe grytidlig. Ny seng og nye lyder.. 😉  Er høvelig trøtt, men what else is new. ^^

I dag skal du få oppskriften på nydelige pannekaker uten hvetemel og sukker. Perfekt til frokost, brunch, middag eller fredagskosen.af4edf1c

Pannekakene er enkle og greie. Bare 4 ingredienser! De er glutenfri og kan lages melkefri. Inneholder egg. Veldig kjekke å lage når man har lite ingredienser, lite tid eller bare vil ha pannekaker. Har ikke prøvd å bytte ut egget på disse, men du kan prøve No-egg, eller linfrøegg.

Enkle rismel pannekaker

50g rismel
2 egg
15g sukrin
1 dl melk (valgfri type)
litt olje eller smør

Bland sammen mel og sukrin. Pisk inn eggene og melken. Smaksett med ett ar dråper vanilje essens eller kanel/kardemomme. Stek pannekakene i olje eller smør. Har du ikke rismel kan helt sikkert bruke pannekakemiks i stedet for. 🙂

Jeg fyller pannekakene med sukkerfri sjokoladesaus, soya spraykrem, banan og jordbær. Jeg anbefaler også å prøve hjemmelaget nugatti og peanøtter som fyll!

Nydelig! 😀  Har dere smakt pannekaker med rismel før? Hva er deres favoritt kombinasjon på pannekakene? #påleggsfavorittkombo #nyttord #mynorsklærerwouldbeproudnot60c7350dJeg kjøpte en ekstra kurv jordbær som jeg skal kose meg med senere. Skal også å kjøpe cola zero på glassflaske til typen som takk for hjelpen. <3 #lifeisgoodaf4edf1cJeg håper dere alle har det fint i godværet, og dere syns det var kjekt med en liten oppdatering. Ønsker dere en flott Fredag! <3 Stor klem fra Liller.Takk for at du leser bloggen min! <3

 

Julegavetips til den sunne bakeren og lavkarberen

Glad i å bake sunnere eller sukkerfritt? Lavkarbo har blitt stuerent og de frelste blir kjempeglad for produkter som passer til trenden. Under tar vi en titt på julegaver fra Iherb som lavkarberen eller de som har lyst til å prøve seg på livsstilen med sunnere bakst og matlaging kan ha nytte av. Er du ny til dette med Iherb kan du lese guiden HER. Husk; Alle nye kunder får $5-$10 dollar i rabatt ved bruk av rabattkode JEM146.

Når en lavkarbo-pepperkakebaker baker…trenger hun/han lavkarbovennlige ingredienser! Lavkarbere savner ofte bakst og annet snadder som opprinnelig er fullt av de “forbudte” karbohydratene, så da brukes det alternativer for å gjøre maten lavkarbo. Mange liker uansett å bruke sunnere alternativer enn hvetemel. uansett grunn, her får du tips til kjekke ingredienser til bakst og lavkarbovennlige produkter 🙂

  • Mandelmel er genialt å bake med,men du kan også lage sunn hjemmelaget marsipan. Smaken er nøytral. Dette glutenfrie mel alternativet finner du HER.
  • Hasselnøttmel er ikke så kjent som mandelmelet,men gir nydelig smak til både brød og kaker. Fås HER.
  • Kokosmel: Søtlig på smak og passer godt til søte bakverk, boller, muffins, kaker osv. Inneholder 60 prosent fiber pr. 100g noe som er flott da mange på lakarbo spiser mindre fiber. Fås HER.
  • Lavkarbo ferdigblandinger på 123: feks brødmiks HER og bakemiks HER.
  • Kokosolje eller kokossmør er nydelig og kan brukes til så mangt. Du finner det HER.
  • Ghee er klarnet smør. Dette er økologisk og inneholder ikke salt, transfett, laktose eller kasein. Fås HER.
  • Sukker erstatting uten karbohydrater: Stevia og erythritol(som selges under navnet Sukrin) er kalori og karbofrie favoritter. Les info i søtnings guiden.

  • Atkinsprodukter er kjekke å ha. Du får alt fra barer til pasta. Sjekk utvalget HER.
  • Walden farms har kalorifrie, allergivennlige og lavkarbo sauser, syltetøy med mer. Se hele utvalget HER. Jeg har skrevet om to favoritter HER.
  • Nøtter: Nøtter er godt og sunt snacks for lavkarberen. Feks. Macadamia nøtter HER. Paranøtter HER. Pekannøtter HER.
  • Mirakelnudler. Passer for bla lavkarbere, diabetikere og gluten allergikere. Les mer om de HER. Fås HER.
  • Syltetøy(spread) uten sukker, med lav GI fås HER.
  • Måltidserstattere med lite karbohydrater fås HER.
  • Karboblokkere. Hvit kidneybønne ekstrakt. Se video fra Dr.Oz om det HER. Fås HER.
  • Supersunn kakaodrikk? Prøv  Cococardio. En sunn drikk med sjokoladesmak – Ja takk. Kakao er faktisk en av naturens rikeste antioksidantkilder og har en rekke helsefordeler.
  • Drops: Sukkerfrie drops med null net carbs HER.
  • Lavkarbo proteinpulver med smak HER. Jeg har akkurat bestilt i smaken jordbær og banan til meg selv. Noen som har smakt den foressten?

Q: Har du lyst på noe av dette? Har du noen gode tips å tilføye?
Ønsker deg en kjempeflott helg! Stor suss fra

Iherb pakke over200kr: Beregning av toll + favoritt produkter

Jeg skrev akkurat et utfyllende innlegg med info om bestilling over 200 kroners grensa staten har satt på import/netthandel. Det kan du lese alt om HER. I dag skal du få et oppfølgende innlegg. Jeg hadde nemlig akkurat lagt inn enn svær bestilling på Iherb til $170, altså ca 1050 kroner.

Når jeg først skal bestille over tollgrensa bruker jeg å bestille en del “dyre” varer som jeg ikke får med i småpakkene. Idag skal jeg vise dere en konkret beregning av toll og MVA på kjøpet mitt.

  • En av fordelene ved å bestille over $60 på Iherb er at fraktkostnadene på fraktalternativet DHL blir mye billigere. Man får også minst 5% rabatt på bestillingen. Kjøper jeg dyrt og tungt vil det ofte lønne seg å handle for over dette beløpet og få avslag på frakten.
  • Er du ny kunde på Iherb får du 10% rabatt på din 1.bestilling om du handler over $40 når du bruker rabattkoden JEM146. Her kan det også lønne seg å kjøpe over 200 kroner grensen.

For den 1050 kr fikk jeg:

  • 1 pannekakesirup.
  • 1,3 kg smaksatt proteinpulver,
  • 454g proteinpulver uten smak,
  • 453g popkorn krydder,
  • 454g stevia ekstrakt pulver,
  • 1 flakse steviadråper,
  • 1 porsjonspakke proteinpulver.

Mye flotte kvalitetsprodukter for pengene med andre ord! Du kan lese alt om Iherb og bestilling i Den store Iherb guiden.

La oss ta en titt på de ulike produktene, og beregning av toll og MVA på kjøpet mitt. Et konkret eksempel på kjøp over tollgrensa på 200NOK.

I min deilige handlekurv har jeg mange av mine favoritt produkter! La deg inspirere!

Country Life, Gluten Free, BioChem Sports, 100% Whey Protein Powder, Natural Flavor, Glutenfritt proteinpulver i porsjonspakke på 23g. Dette fikk jeg til en bilig prøvepris. Det var derfor jeg la den i handlekurven. Vanlig pris: $3.99
Walden Farms, Pancake Syrup, (355 ml) Den beste av de “kalorifrie” sirupene spør du meg. Denne er i smaken pannekake sirup og er gylden på fargen. Deilig til karamellpudding og andre desserter og pannekaker. Les mer om sirupene HER. $3.76
Wisdom Natural, SweetLeaf Liquid Stevia – Vanilla Creme (60 ml) Den beste av alle de nydelige steviadråpene! Jeg har skrevet om dem i mange år og er fortsatt fan. Jeg bruker det mest til te, kaffe, yoghurt og pisket krem. Les mer HER. $9.36
Frontier Natural Products, Popcorn Seasoning, Cheddar & Spice, (453 g) Jeg er totalt hekta på dette nydelige popkornkrydderet. Den inneholder cheddar (som jeg digger) og ulike krydder. Jeg bruker det på ALT: Spagetti, poteter, ovnsretter og som krydder på annen god middagsmat. Anbefales! $15.40
Jarrow Formulas, Organic Whey Protein, Unflavored,(454 g) Powder. Naturlig økologisk myse proteinpulver. Whey er det engelske navnet på myeseprotein. Det er et melkeprotein og kongen av proteinpulver. Et komplett protein (alle aminosyrene) og mye BCAA. Whey protein er uten tvil det mestpopulære proteinpulveret. Det er rimelig og holder en god kvalitet. Whey kommer i to former, whey isolat og whey konsentrat. Se utvalget av whey her.  Har ikke prøvd akkurat denne før,men satser på at den er bra. Brukes i smooties. $25.87
Now Foods, Certified Organic Better Stevia, Extract Powder  Jeg er lei av å bli fri for stevia konstant, så jeg kjøpte meg en boks på 454g og satser på at den holder en stund. Prøvd denne før og er veldig fornøyd. $77.50
Nature’s Best, Iso Pure, Perfect Zero Carb Isopure, Cookies & Cream (1361 g) Når jeg først skulle handle over tollgrensa måtte denne med. Jeg har kjøpt den før, men var nå fri.Dette proteinpulveret inneholder null karbohydrat og null fett. Smaken er nydeig, men noen kan sikkert synes den smaker syntetisk og kvalmt. Jeg for min del digger den. Smaken er kjeks og krem. Jeg blander den inn i hjemmelaget iskrem som smakstilsettning. Den får isen til å smake softis. Nam nam. $55.08
Frakten på hele pakken ble $18,02, altså ca 110 kroner. Så, hva må man betale for toll/mva?
Beregning

Sum før fortolling 1 160,00 norske kroner
Toll (10,7%) 124,12 norske kroner
Merverdiavgift (25%) 321,03 norske kroner
Sum etter fortolling 1 605,15 norske kroner
Produktene, frakt, toll og mva kom på totalt 1605 kroner. For den prisen fikk jeg altså 1 pannekakesirup, 1,3 kg smaksatt proteinpulver, 454g proteinpulver uten smak, 453g popkorn krydder, 454g stevia ekstrakt pulver, 1 flakse steviadråper og en porsjonspakke proteinpulver.
Mange av disse produktene får jeg ikke kjøpt på vanlig helsekost, og om jeg skulle være så heldig å finne feks isopure proteinpulver med cookies and cream skal jeg love deg at det er mye dyrere. Mitt råd er å investere i det du virkelig vil ha, og er det over tollgrensa så fyll opp kurven over $60. Du får da en rimelig fraktpris. Utvalget på Iherb er kjempestort og du får masse for pengene selv om du betaler for frakt og fortolling i tillegg.
Q: Har du erfaring med bestilling over 200NOK? Prøvd noen av disse produktene? Takk for at leser bloggen!

Iherb tips: Matprodukter

Hei! Har dere det fint idag? Som dere må ha fått med dere nå så elsker jeg å shoppe på Iherb. Jeg har jo tross alt en Giveaway på gang der du kan vinne Iherb shopping! Den trekkes om noen dager, så bli med HER.

Iherb har en mengde kosttilskudd, helsekost og sportsernæring. De har også matvarer i angro. Idag tenkte jeg at dere skulle få flere tips til ulike matvarer dere kan sjekke ut. Det er produkter jeg har bestilt i flere mindre pakker. Innlegget er som vanlig linket ( linken har rosa skrift). Mine tidligere Iherb tips finnes i arkivet HER.

Om du vil vite mer om Iherb, les DEN STORE IHERB GUIDEN. Husk: Er det første gang du handler på Iherb får du opp til 10 dollar i rabatt om du oppgir rabattkode JEM146 i din første bestilling.

Iherb matvare tips:iherbkk

  • Bønner fra Eden Foods. jeg kjøpte svarte bønner og kidneybønner. Jeg bruker alltid bønner til meksikansk mat og liker å prøve ut nye typer. Se hele utvalget her.
  • Mikromeal: 3 typer ris varmes i mikrobølgeovn Annie Chun spiret brun ris , svart ris og hvit ris : Jeg kjøpte første gang på lenge. Nyt smaken av mange som jeg liker.
  • Chips av merket Popchips i smaken sour cream and onion. Chipsen er poppet istedet for fritert eller bakt. Helt naturlig. Smaken jeg kjøpte finner du HER. Hele utvalget HER.
  • Urte te Celestial Seasonings, Honey Vanilla Chamomile smak : Naturlig koffeinfri. Glutenfri. Bra på kveldene for å slappe av. Hele utvalget HER.
  • Sjokolade fra Chocolove i smaken mandler og havsalt. Denne har jeg bestilt mange ganger før. En annen sjokkis jeg har kjøpt er Edangered Species Chocolate sin melkesjokolade med 48% kakao og med kirsebær. Glutenfri. Den finner du HER.
  • Cooko-roons: En annen gjenganger er rå kokosmakroner. Jeg tror jeg har smakt alle. De er glutenfri, melkefri, lav GI og vegansk. Denne gangen ble det makroner i smaken Brownie.
  • Indisk readymeal: Jeg digger indisk, så når jeg kom over denne måtte jeg jo prøve den. Curry med kikerter i tomatsaus kalt Pindi Chana. Ingen konserveringsmiddel, naturlig, vegetariansk. Sjekk ut hele utvalget.
  • Soyamelk: Eden soy har mange ulike typer soyamelk. Jada, man får soyamelk her hjemme også, men det er et annet merke og utvalget er begrenset. Eden soy har feks melke med carob. Denne soyamelken er økologisk, uten raffinert sukker, ikke GMO. Se utvalget her.
  • Mandler trukket i sjokolade er min store snacksfavoritt nå om dagen. Økologisk mørk sjokolade. Prøv dem! Finner den her.
  • Kjeks ala broscotti med kokos, mandler og sjokolade. Ikke tilsatt fett eller salt. Ganske sprø, passe søt og gode. Se her.
  • Krydder: Simply Organic Pepper, med kvern : Nymalt pepper slår vanlig pepper og når den er økologisk er det enda bedre. Jeg kjøper ofte krydder fra dette merket. Se utvalget her.
  • Blå tortillachips: Come on. BLÅ tortillachips, hvor kult er ikke det? The Garden of Eatin sine tortilla Chips er glutenfri og ikke GMO. De er laget av økologisk blå fullkornsmais. Ingen kunstige farger, smak eller konserveringsmiddel. Veldig dekorative og perfekt til dip! Denne har en smak av cayenne pepper. Anbefales!
  • Panda lakris i smaken bringebær og kirsebær. De og andre lakrissmaker finner du HER.
  • Snacks av edamame/grønne erter. Digg litt sprø konsistens ala wasabierter,bare uten wasabien. Perfekt å drysse over salaten. Se her.
  • Hugga bear økologiske kjeks. Kjeksen er formet som bjørner. Er vell egentlig for barn,men fikk lyst å smake. Jeg kjøpte i vaniljesmak. Fås også i andre smaker her.
  • Gourmet on the go: tre ulike bønner med mais. Glutenfri, vegetar, helt naturlig og uten konserveringsmiddel. Praktisk.

Det var det! Håper du fikk noen nye tips og ble inspirert! Ønsker deg en kjempeflott helg! Suss og klem!

Q: Har du prøvd noen av disse produktene før? Noen du fikk lyst å teste?Takk for at leser bloggen!