Tag Archives: raw

Liller + sjokolade = Match made in heaven!

Posted on by
11

Hei :D I går var jeg og to kompiser å så den nye X-man filmen på kino,deretter ble det en snartur ut på byen. Idag fikk jeg meg en meget rolig 30-min styrkeøkt på bryst.

Gelèen har måtte vike _litt_ til side fordi jeg har fått smak på sjokolade! Det er en god stund siden jeg var på sjokoladebølgen. Sist var vell når jeg bodde i oslo og måtte ha hele to liter sjokolademelk om dagen. Jupp,Go hard or go home. Lagde den av sjokoladesirup + vanlig kulturmelk. Kjempegodt! Etter flere mnd med det ble jeg dritlei og har ikke tatt helt av på sjokko-fronten etter det. Nå går det ikke i sjokolademelk,men i sjokoladepudding,raw sjokoladekake og godiskuler. Mitt Raw kakaopulver har virkelig fått bein å gå på.  Its all good!

Har akkurat spist to boller med sjokoladepudding  til dessert så må innrømme jeg er “pittelitt” kvalm,meneh.. Totally worth it! Legger ved et fristebilde av min semiraw sjokoladekake. Den forsvant selvfølgelig i ett jafs. Dårlig med sparing her i huset.. ;)

Her har dere et knippe sjokolade-innlegg å boltre dere i:

Sjokolade!

Lettlagd sjokoladepålegg og verdens beste brownies?

Sjokoladeostekake med hasselnøttbunn!

Hjemmelagde Lavkarbo sjokoladebarer

Fantastisk SUNNE Nugattisnurrer!

Oppskrift: Sexy Sjokoladekake UTEN mel

Hjemmelaget SUNN NUGATTI

Sjokolade mousse – Oppskrift

RAW Sjokolade Fudge – Oppskrift

RAW food oppskrift: Sjokko mint – kake

Sjokkomandler

Sjokoladekake uten gluten og melk

 

Q: Liker du sjokolade? Hvilken er din favoritt?

bloglovin

 

Ferskpresset grønn juice + video! :D

Posted on by
15

De siste tre dagene har jeg vært på juice bølgen med et glass juice daglig. Jeg tror jeg har blitt sugen på det etter jeg sluttet med supermat(chlorella,spirulina,hvetegress,maca). Jeg sluttet fordi jeg ikke var sugen på det for øyeblikket. Jeg spiser kun det jeg har lyst på. Ingen lyst,ingen NomNom. Har heller ikke følt behov for å begynne igjen,så du kan si jeg er på supermat pause for tiden. Idag skulle jeg lage en ny dose juice. Hadde faktisk virkelig gått inn for å lage noe knall,så jeg hadde gått til innkjøp av 2 brokkoli(2 for 5 kr da de begynte å bli gammel),2 agurk og 1 pakke spinat. Tror du ikke juicepressen tok kvelden? Jeg syntes jo det var rart at den var så kranglete. Under er link til en video av mitt andre juiceforsøk for 4 dager siden. Kom usmingen og awesome fra trening og var juicetørst! klikk HER for å se.
Juicern går til angrep ca 3:00. Håper du får eg en liten latter ;)

Etter mye prøving og feiling(og svidd juicer) gikk den idag i søppla. So long sucker! No more juice 4 Liller :/ Frykt ei. Jeg er også på sjokoladekakebølgen O:) å jadda. Her går juice og sjokoladekake hånd i hånd og det føles bra. Kakao kan jo regnes som supermat,så da får jeg jo i meg supermat alikevell!  Its all good <3

Q: Smakt grønnsaksjuice? Hva synes du om videoen? ;D

 

Raw karamell + Oppskrift på Daim!

Posted on by
21

Hei og god 4.søndag i advent!Idag har jeg en deilig rå karamell oppskrift å dele,samt hvordan du lager din egen daim! Hjemmelaget sjokolade er foressten en kjempefin julepresang eller vertinnegave. :) Ønsker dere en fortsatt fin Søndag. Here goes:

Raw food karamell

150 gram dadler (uten stein)
60 g agave sirup (her må du justere ettersom hvor søtt du vil ha det)
1 ss kokkos olje
1/2 sitron
2 dl vann
Pittelitt himmalayasalt

Bløtlegg daddlene i vann og sitron juice. La trekke i 30min til en time etter hvor tørre daddlene er i utgangspunktet. Ta vare på bløtleggningsvannet.
Legg daddler,kokkos olje og søtningen i en food prosessor. tilsett vannet til du får ønsket myk karamell konsistens.

Tips: Skal du spise karamellen slik den er kan du tilsette eple,banan,pære eller ananas og mikse det inn i food prosessoren. Du kan også tilsette noen dråper stevia med english toffee-smak(ikke rå) eller  Vanilje essens. Karamellen er hærlig til krem ,yoghurt eller iskrem.

Når karamellen er i boks er det fritt fram for å bruke den som fyll i hjemmelaget sjokolade. En av mine favoritt sjokolader opp gjennom årene har vært Daim.

Hjemmelaget Daim anyone? Du trenger 200 g sjokolade (lag egen rå,kjøp sukkerfri eller vanlig),smelt denne i vannbad og hell ett tynt lag i en form. La stivne i kjøleskap eller fryser. Smør deretter ett lag med den rå karamellen over. Avkjøl. Deretter tar du resten av sjokoladen over karamellen slik at du har totalt tre lag. Smør det utover med slikkepott. Skjer i biter.

Q: Hva er din favoritt sjokolade?

bloglovin

Supermat : Spirulina

Posted on by
7

Spirulina og Chlorella er blå-grønne alger.

   

  • Er rik på klorofyll, som setter i gang andre prosesser (blant annet omdanning av vitaminer og mineraler)
  • Er ekstremt proteinrik og aminosyrerik (alle de 8 essensielle aminosyrene)
  • Har et bredt spekter av B-vitaminer
  • Er rik på mineraler og sporstoffer
  • Inneholder store mengder umettede fettsyrer (gamma linolensyre)
  • Inneholder store mengder blått pigment som styrker immunforsvaret og krynper kreftsvulster.
  • Er velegnet til slankekur fordi den gir metthetsfølelse. Den er svært mineralrik og den styrker kroppens opptak av vitaminer og mineraler. Regulerer også blodsukkeret.
  • Er også egnet ved restitusjon etter sykdom eller sykehusopphold
  • Motvirker hudlidelser og allergier
  • Er god ved tretthet og depresjon
  • Senker kolesterolnivået i blodet
  • Stabiliserer blodsukkeret
  • Motvirker gikt, mage- og tarmlidelser
  • Fjerner tungmetall stoffer som Merkur, kadmium, bly og arsenikk

Spirulina smaker sjø,alge og tang. Ikke noe godt i det hele tatt. Jeg måtte virkelig tvinge dette innpå. Har bare smakt det en gang. Jeg prøvde virkelig å kamuflere smaken med noe annet,men neida. Det blir nok ikke noen hit hos meg. Du kan blande spirulina-pulver i eplejuice,yoghurt, i smooties osv. Du kan også kjøpe tabeletter,noe som jeg anbefaler pga den sære smaken. Jeg har selv pulver.

 Jeg har kjøpt min Spirulina på iherb. skal du bestille for første gang får du 5 dollar rabatt ved bruk av rabattkode ( JEM146 )

Supermat : Hvetegress

Posted on by
11

Hvetegress  er en naturlig kilde til næringsstoffer. Hvetegress inneholder klorofyll. Klorofyll har vist seg å produsere et ugunstig miljø for bakterievekst i kroppen og bistår dermed til å øke kroppens motstandskraft mot sykdom.

   

Hvetegress er mye bruket i alternativ kreftbehandling. Å drikke ett glass hvetegresspulver daglig hjelper kroppen med å bygge opp røde blodlegemer som bærer oksygen til cellene. Ved å øke oksygenering av kroppen økes også utholdenheten under fysisk trening.

Hvetegress oppløser også arrene som dannes i lungene og i tillegg hjelper det med å vaske innsiden av kroppen, rense blodet og organer og motvirke syrer og giftstoffer i kroppen. Det hjelper også med forøkningen av enzymnivået i cellene våre, med fornyelse av kroppen og forbrenningen av næringsstoffene.

Dette næringsrike gresset inneholder totalt 17 aminosyrer. Kroppen bruker disse aminosyrene til blant annet bygning av muskelvev, reparerasjon av celler og produksjon av nytt blod. Hvetegress inneholder 92 av de 102 mineraler som finnes i jorden. Disse mineralene omfatter blant annet kalsium, fosfor, jern magnesium og kalium. Det er en rik naturlig kilde til vitamin A og C. Hvetegress har mer vitamin C enn appelsiner og dobbelt så mye vitamin A som gulrøtter. Det er usedvanlig rikt på vitamin E, K og B-kompleks. Det er også en naturlig kilde til laetrile (B-17).

 Inntak : På grunn av høyt fiberinnhold er hvetegress vanskelig å fordøye for mennesker. Derfor bør hvetegress være flytende for at den skal fortæres på riktig måte. Ta ca 1 SS pulver i ett glass vann eller eplejuice,bruk det i smooties,over salater eller i yoghurt osv. jeg synes ikke det smaker noe godt. det smaker litt gressplen og litt tang . Smaken kan tilvennes,men jeg foretrekker og bruke søtning med smak i drikken.  Tar man blodfortynnende medisiner bør man konferere med sin lege først fordi hvetegress har et høyt innhold av vitamin K.

Kan bestilles fra iherb . Bruk rabattkode ( JEM146 ) ved første bestilling og få 5 dollar avslag :)

Supermat : Goji bær

Posted on by
7

    

God kilde til C vitaminer (100 gram dekker over 500 % av ADI)
Mer betacaroten enn gulrøtter (7380mg mot 2800mg)
19 aminosyrer inkludert alle de 8 essensielle.
En god proteinkilde 11 % (svært spesielt for et bær).
22 spormineraler inkludert 11 essensielle (blant annet kalium, jern, germanium, selen, kalsium og sink)
Innholder vitamin B1, B2, B6 og vitamin E.
Carotenet Zeaxanthin for øynene
Beta-Sitosterol (antibetennelse, senker kolesterol, god mot impotens)
Cyperone (for hjertet og blodtrykket, menssmerter og kreft)
Solaentione et sesquiterpenoid (antibakterie/antisopp)
Physalin (mot leukemi, hepatitt B og svulster – øker antallet T celler)
Betaine (brukes av leveren til å lage choline som roer nervøsitet, styrker hukommelsen, fremmer muskelvekst, beskytter leveren mot for mye fett, beskytter DNA og hjertet)
Unike polysakkarider som ikke er funnet i noen andre planter (LBP1, LBP2, LPB3 og LPB4) men som minner om det som er funnet i urter som Solhatt og medisinske sopper

Innenfor kinesisk medisin har goji bærene blant annet vært kjent for å kunne gi:

- mer energi, styrke og utholdenhet

- bedre evne til å mestre stress

- bedre humør

- bedre immunforsvar

- bedre hukommelse

- bedre syn

- bedre fruktbarhet (for både kvinner og menn)

- økt lyst og vitalitet

-gunstig for hjertet og blodomløpet

Du får kjøpt Goji tørket. smaken er søt og de er gode som de er. Du kan bruke de i kaker,desserter,i frokostblandingen,i smooties eller trekke te.

Xoxo Liller

Supermat: Chlorella

Posted on by
12

Chlorella er en encellet grønn alge. Den fikk navnet på grunn av algens høye innhold av klorofyll..    Den fjerner giftige kjemikalier, kvikksølv og andre tungmetaller. 

        

Chlorella kan:

·   Beskytte vårt DNA mot strålingsskader.

·   Lette revmatiske tilstander.

·    Balansere blodsukkeret.

·   Reparere og forebygge magesår og andre mageplager.

·   lette intensiteten og i visse tilfeller fjerne allergiske reaksjoner inkludert astma.

·   Akselere leging av sår og vev.

. Fjerne giftige kjemikalier, kvikksølv og andre tungmetaller

Betydelig beskytte mot flere typer kreft. Motvirker leukopeni (redusert antall hvite blodceller), som gjerne følger med cellegiftsbehandling.

Chlorella inneholder enn 20 vitaminer og mineraler , inkludert jern, kalsium, kalium, magnesium, fosfor, pro-vitamin A, vitamin B1, B2, B5, B6 og B12 (mer enn lever), biotin, inositol, folsyre, pluss vitamin C, E og K.

Mange rapporterer økt mental klarhet og velvære ved bruk av chlorella.

Jeg har kjøpt min chlorella på iherb. skal du bestille for første gang får du 5 dollar rabatt ved bruk av rabattkode ( JEM146 )

Supermat : Maca

Posted on by
9

Maca kommer fra Andes fjellene og kalles Peruviansk Ginseng. Roten er næringsrik og inneholder aminosyrer,phytonæringstoffer,karbohydrater,mineraler og fettsyrer.

Tørket maca pulver inneholder 60% karbohydrater, 9% fiber, og i overkant av 10% proteiner. Maca er rik på kalsium, magnesium, fosfor, kalium, svovel og jern. Det inneholder også spormineraler som sink jod, kopper, selen, mangan og silisium, i tillegg til vitamin B1, B2, B12, C og E. Maca inneholder nesten 20 forskjellige aminosyrer, inkludert 7 essensielle. Maca er også en meget god kilde for plantesteroler. Disse sterolene har også en gunstig effekt på muskulaturen og kan anses for å være ett sunt alternativ til steroider.

Maca, som goji bær og ginseng, er ett kraftig adaptogen, det betyr at det kan balansere og stabilisere kroppens systemer. Som ett adaptogen, gir maca energi om kroppen trenger det,hjelper å bygge opp kroppens imunforsvar om dette er svakt og øke utholdenheten.    Maca støtter opp om,balanserer og regulerer hormon nivåene til både menn og kvinner. Det sies at maca kan øke sexlysten og fertiliteten til både kvinner og menn.  hey hey ;)

Jeg tar maca mot cfs,da det også skal hjelpe mot dette.  Roten er også bramot anemi,benskjørhet,mage kreft,stress og angst.  Andre virkninger er økt sår healing,økt blodsirkulasjon,økt mental klarhet og reduksjon i hormonell ubalanse ved overgangsalder. Virkningen kommer etter hvert, ikke  med en gang. Maca virker ikke på spesifikke organ,men litt her og der. Jeg har tatt maca i to dager nå.

Maca passer veldig fint i smoothies, kakao eller kaffe. Jeg bruker maca i pisket krem. Du kan også bruke pulveret i bakst. Smaken er veldig karakteristisk. Det smaker litt brennt  på en måte. Jeg liker smaken(har ikke smakt det alene),men kan nok se for meg at smaken trenger litt tilvenning for de fleste. Det anbefales et inntak av en ss pr dag. Etter en mnd kan man ta en pause,Men det er delte meninger om dette, det er de som bruker mye mer hver dag og det er ikke rapportert om noen form for ubehag ved større forbruk.  Amerikanske studier fant ingen skadevirkninger.

Du får tak i Maca som ulike pulver eller piller. Maca selges ikke i norge,men man kan bestille inntil 3 mnd forbruk til seg selv, og det må være fra et EU land. Jeg bestilte mitt maca pulver HER. Bruker du koden ( JEM146 ) når du bestiller får du 5 dollar i rabatt :)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...