Kategori: Kosttilskudd

Online gambling kan være veldig utmattende for hodet. Man får høy puls, adrenalinet strømmer og mange andre hormoner friløses. Da er det viktig med påfyll for hjernen. Det veldig mye snakk om næringsstoffer som er bra for kroppen og som hjelper kroppen å fungere mest optimalt, men det er veldig lite snakk om næringsstoffer som hjelper hjernen å fungere optimalt.

Tips til mat for hjernen

Det hjernen fungerer aller best på er essensielle fettsyrer, altså sunt fett. Denne typen fett finner man i f.eks. fet fisk, avokado, kokosolje, raps-olje, nøtter og frø. I tillegg til dette er det lurt å få i seg mye vann og frukt og bær i alle regnbuens farger. Lag gjerne en smoothie som inneholder litt av alt. Antioksidanter og fytokjemikalier som all denne frukten inneholder, har veldig gode hjernestimulerende egenskaper. Les mer om hjernemat her og mat som øker IQ her.

Begynn alltid med disse tre grunnleggende tingene før du setter deg ned for å gamble. Drikk mye vann, få i deg essensielle fettsyrer og bær og frukt. Du burde også alltid begynne en gamblingøkt med en casinobonus. Casinobonuser er veldig gunstige for å øke sjansene du har til en potensiell cashout. Noen casinobonuser har veldig gode vilkår og gir deg mye ekstra spill for pengene dine. Vi anbefaler caxino bonus sin casinobonus som gir deg 100% bonus opptil 2000 kr + 100 free spins. Dette er en veldig god deal for en som gambler jevnlig. Du får altså dobbelt så mye penger å spille for, noe som øker sjansene dine betraktelig til å vinne. Det som er viktig etter du har brukt en sånn casinobonus er å holde hodet kaldt, ta alle næringsstoffer som hjelper hjernen å fungere og spille smart. Å spille smart vil si å spille optimalt på spill som gir god RTP (return to player).

Mange ser på kosttilskudd som unødvendig, dyrt og bortkastet. Realiteten er at folk flest som ikke har gjort grundig undersøkelse av maten man spiser og ikke har viljestyrke til å spise det samme hver dag, kommer til å gå i underskudd av noen næringsstoffer. Dette sees ofte på som mindre betydelig og normalt. Men det at man normalisere å spise usunt og gå i underskudd av næringsstoffer går kun utover den enkeltes livsglede.

Mange mener selvfølgelig det motsatte, at det er god mat som gir de livsglede og det er vi helt enig i, men å leve på underskudd av næringsstoffer er noe helt annet. Dette påvirker energinivået, søvn, muskulatur, forbrenning, hjernen og mye mer.

Kosttilskudd skal aldri erstatte kostholdet ditt, det er derfor det heter tilskudd. Det er noe man tar i tillegg for å ikke gå i underskudd på noe. I vinterhalvåret er det veldig mange som føler seg trøtte og slitne. Mange tror dette har en sammenheng med at det blir tidligere mørkt og kulde.

Disse tingene kan også være en faktor, men den største grunnen er som regel underskudd av vitamin D. I sommerhalvåret merker man kanskje ikke mye til dette fordi man er ute i sola og får i seg vitamin D på denne måten, men om vinteren så kan dette kjennes på kroppen. Vitamin D er nok det viktigste kosttilskuddet man kan ta om vinteren for å holde energinivået oppe og føle seg bra.

Hva burde du gjøre?

Det vi anbefaler alle å gjøre er å bestille en legetime og be om en blodprøve for å kartlegge de næringsstoffene kroppen din går i underskudd på. Når du har fått resultatene på dette kan du begynne med å justere kostholdet for å prøve å oppnå bedre resultater. Når det kommer til noen vitaminer og mineraler så er det både enklere og bedre å ta kosttilskudd av disse.

Rett og slett fordi du enten på spise alt for store mengder med en viss type mat for å få i deg det igjennom mat og at store mengder med en type amt for å oppnå nok av vitaminer kan ha negative effekter når det kommer til andre ting.

Som f.eks vitamin B12. Vitamin B12 finner man i fisk og kjøtt, og man skal spise rikelig med både fisk og kjøtt skal man få i seg nok B12 for å holde nivået normalt. Ved å spise for mye fisk og kjøtt kan du da heller få negative konsekvenser med tanke på f.eks. kolesterolet. Derfor kan det heller lønne seg å ta en B12 vitamin hver morgen i stedet.

Dette gjelder en del næringsstoffer og man burde høre med legen om hva som kan være det lureste å gjøre for deg med tanke på kostholdet ditt og maten du liker å spise. Men for å oppsummere så tar du en legetime først, sjekker nivåene på alle næringsstoffer i kroppen din, så justerer man kostholdet dit man vil for å oppnå bedre resultater, så tar man kosttilskudd for resterende mangler. Dette kommer til å hjelpe både kroppen og hjernen din på alle mulige slags måter.