Mange ser på kosttilskudd som unødvendig, dyrt og bortkastet. Realiteten er at folk flest som ikke har gjort grundig undersøkelse av maten man spiser og ikke har viljestyrke til å spise det samme hver dag, kommer til å gå i underskudd av noen næringsstoffer. Dette sees ofte på som mindre betydelig og normalt. Men det at man normalisere å spise usunt og gå i underskudd av næringsstoffer går kun utover den enkeltes livsglede.
Mange mener selvfølgelig det motsatte, at det er god mat som gir de livsglede og det er vi helt enig i, men å leve på underskudd av næringsstoffer er noe helt annet. Dette påvirker energinivået, søvn, muskulatur, forbrenning, hjernen og mye mer.
Kosttilskudd skal aldri erstatte kostholdet ditt, det er derfor det heter tilskudd. Det er noe man tar i tillegg for å ikke gå i underskudd på noe. I vinterhalvåret er det veldig mange som føler seg trøtte og slitne. Mange tror dette har en sammenheng med at det blir tidligere mørkt og kulde.
Disse tingene kan også være en faktor, men den største grunnen er som regel underskudd av vitamin D. I sommerhalvåret merker man kanskje ikke mye til dette fordi man er ute i sola og får i seg vitamin D på denne måten, men om vinteren så kan dette kjennes på kroppen. Vitamin D er nok det viktigste kosttilskuddet man kan ta om vinteren for å holde energinivået oppe og føle seg bra.
Hva burde du gjøre?
Det vi anbefaler alle å gjøre er å bestille en legetime og be om en blodprøve for å kartlegge de næringsstoffene kroppen din går i underskudd på. Når du har fått resultatene på dette kan du begynne med å justere kostholdet for å prøve å oppnå bedre resultater. Når det kommer til noen vitaminer og mineraler så er det både enklere og bedre å ta kosttilskudd av disse.
Rett og slett fordi du enten på spise alt for store mengder med en viss type mat for å få i deg det igjennom mat og at store mengder med en type amt for å oppnå nok av vitaminer kan ha negative effekter når det kommer til andre ting.
Som f.eks vitamin B12. Vitamin B12 finner man i fisk og kjøtt, og man skal spise rikelig med både fisk og kjøtt skal man få i seg nok B12 for å holde nivået normalt. Ved å spise for mye fisk og kjøtt kan du da heller få negative konsekvenser med tanke på f.eks. kolesterolet. Derfor kan det heller lønne seg å ta en B12 vitamin hver morgen i stedet.
Dette gjelder en del næringsstoffer og man burde høre med legen om hva som kan være det lureste å gjøre for deg med tanke på kostholdet ditt og maten du liker å spise. Men for å oppsummere så tar du en legetime først, sjekker nivåene på alle næringsstoffer i kroppen din, så justerer man kostholdet dit man vil for å oppnå bedre resultater, så tar man kosttilskudd for resterende mangler. Dette kommer til å hjelpe både kroppen og hjernen din på alle mulige slags måter.